健身：是的，你沒有時間健身，看看這個吧

人生苦短，必須性感！想要性感，必練自身。健身好處很多，除了最明顯的肌肉長得更加有型粗壯好看有型，讓自己穿衣顯瘦，脫衣有肉！更重要的是，健身還能給我們帶來隱藏在體內那些肉眼看不到的改變。

首先是力量和敏捷度的提升。以前無法舉起的重物，現在可以輕易抬起了；以前覺得高不可攀的台階，現在也躍躍欲試像加入挑戰，以前只能一步一個台階，現在腿部力量提升後，往往也伴隨著彈跳力和爆發力提升，現在可以一步兩個甚至三個台階上去。

其次是耐力和規劃能力的提升。健身往往需要你做好周計劃，然後科學安排好自己周幾練習什麼肌肉，休息多少天，練習多少組數和次數，長期下來，明顯感覺到自己在日常生活中，可以更耐心的規劃事情，同時體能的充沛，也能讓自己更長期的打持久戰，對於日常的體能對抗中，你可以發現自己遊泳更遠，跑步更久，打球可以堅持更多場次，這些都是健身給一個人帶來很明顯的改變。

再次是抵抗力的提升。健身不僅僅可以幫你擺脫各種小疾病，如腰間盤突出、坐骨神經痛、含胸、駝背、低腰等，同時對於體內器官，如三高、感冒、心血疾病也有不錯的抵抗能力，及時患病，和不健身的人相比，身體也能快速康復。

最後就是意志力和自控力的提升。不少人健身前是個暴躁族，動輒易怒，同時做一件事注意力容易不集中，逃避、拖沓、懶惰不願意做眼前事情。健身講究需要科學計劃，就算面對枯燥乏味還很辛苦的瓶頸期，我們也會堅持下去，並且不斷提出方法。

這類技巧換到日常工作生活中，健身讓我們更容易可以面對生活中各種煩瑣事情，讓自己更加有勇氣和信心去面對那些難題，不再逃避、不再抱怨，而是實打實的控制自己，讓自己像打遊戲一樣，挑戰欲般的想要打下通關。

健身其實還有許多好處，陷於篇幅，就不一一列舉。以上是常見的健身給大家帶來的改變，但是我覺得最重要的是，健身可以讓我們和自己好好相處。

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