瘦身 | 尹恩惠回來啦！「泡菜減肥法」狂瘦9公斤！美肌保養靠2招

天啊！尹恩惠回來了！前年參加中國節目《女神的新衣》爆出抄襲風波，後來在韓國沉寂了一年，最近終於又接演了新戲啦！這次演出《心動警報》可是她睽違5年回歸電視劇的第一部作品～再次出現在螢光幕前，許多人說她長得不一樣了…不過對比尹恩惠剛出道時可以看到，她真的瘦了不少！現在就來看看尹恩惠是怎麼瘦下來的吧～

泡菜減肥法狂鏟9公斤

身高169公分的尹恩惠，最胖的時期曾經胖到58公斤，但卻因為泡菜減肥法直接鏟肉9公斤！每天三餐都會正常吃，不過飯量減少到半碗，然後配上大量的泡菜還有蔬菜。泡菜里面的大蒜還有辣椒，可以幫助促進身體的新陳代謝，還可以幫助身體排汗，泡菜大量的纖維質也可以促進排便，減少宿便的困擾～

泡菜減肥法菜單↓

早餐：白飯半碗、蛋白1顆、魚湯1碗、生菜沙律及泡菜（不限量）

午餐：白飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量）

點心：無調味玉米脆片、小番茄5顆

晚餐：白飯半碗、烤魚1條、綜合菇湯、泡菜（不限量）

睡前不進食避免水腫

尹恩惠避免水腫又可以減肥的小秘訣，就是睡前的4小時不進食，除了怕進食會因為太飽而影響了睡眠品質，也可以避免在睡前攝取了過多的鈉，隔天起床水腫又要想辦法消水腫啦！當然要避免水腫另個重要的保養就是要多喝水，尹恩惠表示自己一天都會喝到至少8杯水！身體的水分足夠，也可以幫助加強新陳代謝，還有體內的循環，這樣身體自然也會跟著變瘦羅。

敷面膜

身為藝人，皮膚的保養真的非常重要！所以尹恩惠都會好好的照顧自己的毛孔，清潔完臉部之後，她會敷上熱毛巾，等毛孔打開後再敷上面膜，這樣可以幫助皮膚更加保濕！肌膚只要保濕做的好，自然就會變得Q彈又細致。如果長了痘痘，除了搭配抗痘產品之外，也會透過飲食來改變，像是多吃清淡的食物，還有水果是非常重要的！