跟一個女生聊天，她說，產後減肥好難啊，胖了幾十斤，怎麼減肥才好呢？
我就問她，我說，「你的奶水多不多呢？」
她很奇怪，「妖姐你問我奶水幹什麼呢？我的奶水很少的，寶寶都不夠吃」。
我說，「你現在在哺乳期，減肥弄不好會對奶水質量有問題，你現在好好把自己的奶水弄好，奶水足了，寶寶能吃好，你自己也會盡快瘦下來的」。
女生說，「你說我想起來了，我的朋友，奶水特別好，她產後恢復就很快，現在她的體重跟生娃前一樣」。
是的，沒錯，產後奶水好多母乳，的確是產後瘦身的一個非常關鍵的一點。
我想起來我那時候生孩子，生之前，我達到了人生體重的巔峰，一百六十斤，要知道我平時體重才一百多斤的。
而剛生完第五天，我就迫不及待的上了稱，一稱，喪氣了，一百三十斤，我的媽呀！這以後這可怎麼減呀！
但事後證明，我的擔心是多餘的，我產後，很快瘦了下來，達到了孕前的體重，100斤左右。
我總結我產後瘦身成功最關鍵的一點就是：
我的奶水好啊，奇好，爆好，巨好，巔峰時期到達什麼程度呢？孩子一小時不吃我就脹到想哭，有時候半夜硬生生的被自己的奶水脹醒，但孩子還沒醒啊，只能找個碗，把奶水擠出來，這才感覺舒服一些。
而寶寶呢，卻像吹氣球一樣一天的胖起來。我常聽女生們說，想把身上多餘的肉肉給別人，這個聽起來不思議的事情在產後發生了——我好像把我身上多餘的肉給我寶寶了，我產後幾乎沒有節食，由於忙著看孩子，也沒怎麼運動，但我以最快的速度恢復到了產前，而我寶寶卻以很快的速度胖成了一個小佛爺。
我真的把我的肉給他了！
哈哈，都是以前的照片了，我這個人不喜歡照相，實讓大家見笑了。總之，我想說的是，產後奶水好是非常重要的，好處也有很多——
首先，產後奶水好能幫助媽媽們盡快的恢復身材，奶水里面有很多營養的，而且奶水的熱量也非常可觀，按照能量守恒的原理，這些熱量都是從媽媽們身上出啊，因為奶水消耗了媽媽們的熱量，所以，奶水好的媽媽們，新陳代謝加快，自然就不容易長胖。
所以，產後也是一個能夠適當的享受美食的時候啊，因為要餵奶的緣故，產後的熱量消耗真的很很快。
我如果不餵奶的時候，一天吃三頓就行了，有時候晚上如果吃多了，還會覺得積食不消化，而在哺乳期，整個脾胃運化也太快了吧，有時候晚上分明吃的很多，但到了半夜，不是被奶脹醒，就是被餓醒，有時候餓到心里發慌，走路腳底都打滑。
那時候真是一個美好的時代啊，哪怕晚上吃點夜宵也不會覺得撐，更不用擔心發胖。
然後，奶水好，對寶寶也很好啊，母乳是寶寶最好的糧食，寶寶多吃母乳，智力發育好，長得結實，不容易得病，而且還非常省錢。
更重要的是，產後哺乳有利於加快子宮恢復，甚至能預防乳腺類的疾病，寶寶的小嘴功勞大大的，長達幾個月甚至幾年的吸吮，能幫助媽媽把乳房吸通，實在是世界上最最棒的乳腺疏通術啊！
所以，我說，產後奶水好是產後恢復身材的重點，你吃的東西，有相當一部分的熱量都化成了乳汁，能不瘦嗎？
產後要想瘦身，就要調好自己的奶水，盡量讓孩子多吸奶，在急著減肥的媽媽眼里，寶寶那小嘴吸的不是奶，那都是脂肪啊，奶水足了，身體的消耗多了，自然會瘦下來。
那麼，如何調好自己的奶水呢？
那我們先要弄清楚，為什麼你的奶水會少呢？
產後奶水不足的原因有兩個：
第一個是氣血不足，乳汁是我們的氣血生化而成，而生育是極其消耗氣血的一個過程，在生產的過程中，氣血消耗的太多，氣血不足，或者說平時營養不良，氣血虛弱，產後氣血生化失源，就會造成乳汁不下。
第二個原因是，肝氣鬱結造成的。
這個我真的太有感觸啦 ，我有一個閨蜜，早產，孩子一生下來就進了保溫箱。這得多讓人擔心啊，孩子生下來，自己看不見，而且還在保溫箱里，不知道健康是不是有影響，就這樣，沒過幾天，她本來十分充足的奶水就一點兒也沒有了。她這種就是心情不好造成的肝氣鬱結，進而入影響到了乳汁。
肝氣鬱結為什麼會使乳汁不下呢？
乳汁的生成，除了要有充足的氣血，也需要肝的疏泄作用，如果肝氣鬱結，疏泄失常，就會讓乳管阻滯，運行不暢，就會發生乳汁少的情況。
所以產後，要想奶水足，心情真的太關鍵了！
這兩種情況的奶水不足，我們應該怎麼辦呢？
除了保持好心情，和我前面說到的一些，還可以喝生乳湯，它主要是大補身體氣血的，氣血足了，不僅乳汁多了，我們產後瘦身也會更容易。
生乳湯的方法是這樣的：黨參10克，生黃芪10克，酒洗當歸15克，麥冬（去心)10克、川木通或者淮木通1克、桔梗1克、豬蹄2個（去爪殼切塊）
這個生乳湯其實算是一個藥膳，方中，黨參、生黃芪大補元氣，這是君藥，其實產後肥胖、產後乳汁不足更多的是氣虛導致的，氣補起來後，才能順利的減肥，才能有充足的乳汁。
而當歸、豬蹄是補血的，是臣藥，氣血充足了，我們的乳汁才會生化有源，我們才能又瘦，氣色又好。
而川木通或者淮木通是通乳的，能讓乳汁下的更順利。
麥冬是滋陰的，能增加身體的陰液，這些都是佐藥。
這個湯，按照煲湯的方法做好，產後乳汁過少的女生，每天喝一次，喝到第三天，乳汁就能有很明顯的變化。喝到什麼時候乳汁量多起來了，停止服用。奶水少的時候，又能喝起來。
除了這些，我還講了很多讓奶水多起來多方法，很多養生妹們都驗證有效，大家可以再看看這些文章：餵奶是最好的產後瘦身，乳汁不足怎麼辦？
今天的內容就是這樣了，女生們，我們下次再見！
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