作者：甜閣下 來源：張德芬空間（ID：tefenchangpublic）
女人想要被男人懂，男人也需要被理解。 ——小婚家
我們總說「媽媽決定了一個家庭的溫度」，可媽媽們說：是爸爸先影響了媽媽的情緒，也就決定了一個家的溫度。 我們總認為女人才理所當然有情緒，卻總是忽視，男人其實也需要同樣的情緒出口。 很多人總是在強調經營婚姻的重要性，而很多人不知道，在關係里，情緒和情感是需要我們去承認、交流和理解的最重要的體驗，我們要經營的就是：
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如何讓我們的情緒被伴侶所傾聽
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如何去真切地感受伴侶的所思所想
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如何給予伴侶應有的支持和鼓勵
所以，在包括親密關係在內的家庭關係里，男人的情緒和女人的情緒一樣，對家庭氛圍起著至關重要的作用。
男人的情緒，是一個家庭的核心
很多人當然知道情緒對一段親密關係多麼重要，總是說要傾聽要溝通，但對於大部分人來說，道理都懂，但是懂又不會做，做又做不好，所以總會在一些小事上起衝突，互相爭吵和埋怨，讓關係變得疏遠和客氣。
之前聽過一個讓我印象深刻的身邊的故事：
這對夫妻自從生了小孩之後，三天兩頭吵架，吵架的緣由也都是小事，丈夫怪妻子不體諒自己工作的繁忙，和婆婆經常不合，帶孩子也總是笨手笨腳。
妻子卻完全不能理解丈夫的負面情緒都是從哪里來，多次想要兩個人坐下來好好溝通，但都被丈夫單方面回絕，只是讓她好好反省，把問題都推到她身上。
在情緒最壞的時候，丈夫曾經摔過電腦，砸過家具，也說過日子過不下去了，趕緊離了大家都能解脫。情緒發泄完了之後，丈夫又會懊惱自己的行為，但又不會拉下臉去道歉。
在對待孩子的態度上，丈夫也表現得十分粗魯，有時會莫名其妙對孩子大吼。
丈夫暴躁的情緒，讓這個家庭的關係岌岌可危。而沒有辦法的妻子，只能一步步退讓，卻也找不到緩和關係的辦法。
男人的情緒其實是婚姻中的另一個核心。
脾氣暴躁的丈夫背後，往往有一個唯唯諾諾或者同樣暴躁的妻子，為了維護家庭的穩定，妻子將要付出巨大的情緒代價來面對丈夫。在這種氛圍中被養育的孩子，也無法獲得足夠的安全感。
而能合理表達情緒的丈夫，往往妻子的情緒也會比較穩定，家庭關係也更和美。
一直以來，大家都說女人是情緒化的動物，需要安慰，需要包容。實際上，在婚姻現實中，男人也會情緒化，也會有煩惱，同樣需要情感上的關懷與呵護。
可是，他們的情緒經常不被重視，而不得不躲在「理智」的標籤之下，把自己從情感表達中擇出來，獨自把憤怒和委屈掩藏起來，避免被人嘲笑脆弱和軟弱。
男人的情緒和女人的有什麼不同
家庭傳承的憤怒
如果一個男人的父親、爺爺暴躁，他很可能會在這樣表達憤怒的家庭氛圍中習得類似的行為，而且，他分不清楚什麼樣的表達是正常的交流，什麼樣的表達是對關係不利的憤怒，也就意識不到隨意發脾氣有什麼不妥。
我的一個來訪者就是這樣：
男人經常會對自己不滿兩歲的孩子吼叫、罵粗口，妻子忍受不了他這種粗暴的態度，於是用同樣憤怒的方式喝止他，兩個人經常吵得不可開交。
而這個男人，就是從一出生被憤怒包圍，他的父親是一個喜怒無常、無端打罵孩子的人，於是他區分不了好好說話和憤怒之間的差距，也不能體察和控制自己的情緒。
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更高的期待，給男人壓力
在當下，社會對男性依舊有著較高的期待，一個男人成家立業之後，意味著更繁重的責任：工作上的成績和家庭上的支撐，傳統意義上，男人都被貼著「頂梁柱」的標籤。
這個時候，男人自身的很多需求都被社會競爭壓抑下去，包括情感表達的需要。
有一個男人談到自己的婚姻，很無奈：
「我特別害怕工作上比不過別人，後輩如狼似虎，同輩都在往上爬，我只能把心思放在工作上，避免被後浪拍死在沙灘上。
老婆要我多陪陪她，多陪陪孩子，我也想啊，可是每天加班回到家累成狗，只想自己呆著，心里想的還是工作的事，根本沒有閒情和老婆嘮嗑。
她有怨言，我也壓抑著自己怕影響她，這真不是換一份工作就能解決的。我們沒少為了這些事吵，可我真的不想吵。」
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男人，也會很敏感
不要以為只有女人才會纖細敏感，男人有時候也是敏感而脆弱，同時他們的敏感，還帶著懷疑和防禦。
因為敏感，有的善意的勸告和建議，都會被男人解讀成一種對自己的想法和做法的反對，從而懷疑外界認為自己無能，感到難堪，面子過不去，做出情緒失控的反應。
這樣的男人不能接受別人的批評，也不能接受自己比別人差，主要是因為缺乏安全感。
他找不到一個能夠舒緩的環境安放自己的情緒，而不得不總在扮演一個爭強好勝的角色，既容易傷害到別人，也容易傷害到自己。
男人，也需要依靠和擁抱
男人和女人，有著截然不同的表達負面情緒的方式。
女人有了壓力，習慣於傾訴，無論是和伴侶還是和閨蜜；而男人在面對問題時，要麼更具有攻擊性，要麼習慣沉默、逃避和壓抑。
就如男人不懂女人的情緒，女人也不容易站在男人的角度體驗他們的感受。於是，很多時候，男人不得不讓自己成為一個沒有感情色彩，只會承擔社會和家庭責任的人。
其實，男人也有表達情緒的權利，他們的情感需求也想要被看見。
男人之所以封閉自己的情感，不願意地過多表達，是受了理智的限制，他們害怕流露出恐懼和軟弱，而是裝作平靜地掩飾起自己的負面情緒。很多女人說：
這段關係里，只有我在成長，他根本不說他的想法。
只有我在為這段關係努力，他在想些什麼，我完全不知道。
無論是男人還是女人，都需要情感聯結，女人想要被男人懂，男人也需要被理解。親密關係中，關注對方的情緒變化，給對方最舒適的撫慰，是每個妻子和丈夫的最高修養。
也許，相比於「怎麼才回來」，他更想聽一句「今天過得怎麼樣」，互相宣泄負能量的夫妻，苦苦掙扎，而情緒穩定的夫妻，往往互相成就。
當男人需要一個臂彎來休息的時候，女人可以敞開自己的懷抱，讓男人毫無芥蒂地來依靠自己，有時候，就是這樣一個依靠，讓你們更親密、更舒適、更長久、更安心。
關於作者：甜閣下，北大心理學專業，知乎最具人文思想的心理咨詢師，中國白絲帶志願者，咨詢領域：婚姻家庭、婚外情、個人困惑、性心理、家庭暴力。個人公眾號：tiangexia2016，知乎ID：甜閣下。本文來源微信公眾號：張德芬空間（tefenchangpublic）。在這里，遇見未知的自己。轉載需獲得授權。
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