幾乎沒有哪個女人是不愛美的。早在千年前，《千金方》中就有記載：「凡婦人欲求美色，肥白罕比，年至七十與少不殊者」。古代女人也愛美也想保持年輕漂亮，只是她們追求豐滿美，我們現在追求骨感美罷了。
唐代醫家、藥王孫思邈，在《千金方》中記載了很多女性養生、養顏的方法，今天我們一起來分享一些適合現代人，又實用的養顏經吧。
相由心生，樂出你的美
有些人，幾年不見，面容像是老了幾十歲，臉色蠟黃，憔悴陰暗，滿臉歲月的痕跡，眉眼間你都能感受到那些無法化解的壓力、憤怒、悲痛、怨恨。
要知道，一個人的心性情緒，是會影響容貌的。
席勒曾經說過：「心靈開朗的人，面孔也是開朗的」；
《禮記·祭義》里說的：「孝子之有深愛者必有和氣，有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容。」
一個心情開朗、內心平和的人，面容也會和順慈祥、平靜素美，就算五官長得不是精致的那種，給人的感覺也會好看；而內心痛苦、長期陷在各種不良情緒的人，面容總會多一些猙獰。
相由心生，這一點看鄧文迪一路走來的照片，感受尤為明顯，可以說任何化妝品都無法掩飾她最近幾年的不快樂、不幸福。
You are my sunshine
my only sunshine
我們的的情緒是不會騙人的，也許一時的情緒，你可以克制壓抑，但日積月累還是會體現在你的臉色。
急躁暴怒：會使臉部色素沉著、加重痤瘡；
緊張焦慮憂鬱：痘痘、色斑、額頭眼角長皺紋；
憂愁心煩、眉毛緊鎖的人：兩眉之間自上而下的皺紋；
愁一愁白了頭：憂愁著急上火會使頭髮變白；
極度的恐懼、緊張：會導致頭髮脫落；
抑鬱症面容：整天哭喪著臉，兩眉緊閉、雙目凝視、面無表情；
專家還發現：不良情緒可促發蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。
所以說，我們要想變美，不能只靠護膚品，養心調神也很重要，內在美，才能真的美。孫思邈他老人家活了141歲，一生非常重視修身養性，其實就是我們現在說的心態、情緒、性格。
《千金方》中說：凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神，亦不可用深讚，亦不可用深毀，常須運心於物平等，如覺偏頗，尋改正之。
孫思邈認為，修心之法，貴在靜怡中和，切忌過度和猛烈。有深愛的事物，切忌過分投入，同樣，心有很厭惡的事物，也不要厭惡久恨，這樣都是有損心性和心神的。
在這個競爭激烈的社會，盡量讓心態平和，凡事別較真，樂呵樂呵，才是養生的基礎。
自制理氣丸
也許調整心態，沒那麼容易，有時候難免會生氣、焦慮、緊張、抑鬱，不妨為自己備一些理氣丸。配方很簡單：
陳皮30克，三七10克，打成細粉，裝入膠囊，約0.5克一個。
陳皮理氣化痰，三七，有個用前兩黃金都不能換的功效——活血化瘀，所以也叫「金不換」，這兩味食材合用，可以很好的疏肝理氣、活血化瘀，減輕不良情緒對身體的傷害。
嚼出來的氣血
養顏美膚，離不開氣血的充盈和通暢，那些「黃臉婆」、皮膚暗沉、粗糙長斑、長痘、長皺紋的人，要麼是氣血虛，要麼是氣血瘀，或者兩者兼有。
孫思邈在《千金方》中教了一個最簡單的補氣血、行氣血的方法：
「吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌；粗快則只為糟粕填塞腸胃耳」；
「每食訖，以手摩面及腹，令津液流通，有延年益壽之功」
與其每天研究吃什麼補氣血，不如從最簡單的細嚼慢咽開始，每口嚼30次，你嚼得越細，消化得越充分，越容易被身體吸收，而且還能養脾胃，脾胃可是氣血生化之源。
吃完飯後，用雙手按摩肚子和你的臉，可以幫助氣血、津液的流通，這一步很多人都不重視。堅持這樣做，你不但不容易長胖，還可以讓面色更加紅潤、有光澤、有彈性哦。
把臉部、雙手洗淨擦乾，然後雙手合掌搓熱，把手貼在皮膚上，緩緩向上打圈搓揉臉部60次，記住不要向下推，最後用掌心熱敷1分鐘。
一定要把臉和手洗乾淨，不用特別用力，也不能太快，以免傷損皮膚，力度和速度因人而異，以自己感覺舒服為佳。
按摩腹部：「兩手按摩心腹，交叉來往，約一十二過。復以兩手自脅間按擦向下，約十數過，令人腹氣通，不致壅塞。過飽食物，隨手消化也。」
1.雙手從心口開始交替向下輕摩腹部12次。
2.雙手從心口開始交替向下輕摩腹部12次。
喝出來的紅潤
女人是水做的，要想保持水靈紅潤，要陰陽平衡、寒熱相宜。如果氣血失調，就會影響臟腑的功能，當然也會影響到皮膚狀態，「有諸內者，必形諸外」嘛！
現在天氣變冷了，有些人膚色發暗、口唇顏色暗、臉上的斑點更深，身體還發冷，手腳涼，很容易腰腿冷痛、肚子冷、肩頸僵硬疼痛，這跟體內的陽氣不足、寒氣太重有關係。這時候我們要溫化氣血、通經驅寒，氣血一通，面色自然就紅潤了。
《千金方》中說：「冬服藥酒兩三劑，立春則止，終身常樂，百病不生。」
還有一周就要入冬啦，陽虛、血寒、血瘀的人，可以每天喝點小酒，酒行氣血、通血脈、暖身的效果真的很好，紅酒、黃酒、玫瑰花酒、山楂酒等，喝一段時間皮膚會紅潤起來哦。
不能喝酒，那就喝湯吧，出自《千金方》中的這道羊肉湯也很合適，可以很好的益氣血、暖胞宮，補而不滯，經常喝就不會成為「冰美人」了。
材料：肥羊肉500克，當歸、生地各20克，幹薑15克，醬油、黃酒、白糖、食鹽各適量。
做法：羊肉洗淨切塊，加入當歸、生地、幹薑、黃酒，熬煮到七成熟，調入醬油、白糖、食鹽，開小火收汁即可。
地黃小煎，變成水美人
不過以上方法並不適合陰虛乾燥的人，整個人給人感覺幹瘦，還容易口舌乾燥、便秘、手腳心熱、皮膚幹、晚上睡覺出汗，這是因為陰液不足，機體失去濡潤和滋養，皮膚乾枯長斑，需要好好滋陰，才能變成「水美人」。
《千金方》中的地黃小煎，滋陰效果就很好。書中記載它專治：「五勞七傷，嬴瘦乾枯，久久常服，彌有大益，瘦者肥充。」
組方：幹地黃500克，蜂蜜250克，豬油500克，芝麻油250克。
用法：把上述材料一同入鍋中，開小火煎藥，至濃縮成膏狀，等到冷卻之後卻成指頭大小的丸子，每天早晚服用兩粒，用溫開水送服。
幹地黃為補腎陰之品，和潤燥補肝腎的芝麻油配合，養陰益血的功效更甚；蜂蜜甘平潤肺養胃、益氣生津，豬脂可以通大便，特別適合陰虛內熱、乾燥便秘、頭髮乾枯、長白髮的人，更年期陰血不足吃了也很好。
泡出來的好身材
雖然古代的女人追求肥白美，我們現在追求骨感美，但在千金方中還是能找到一些減肥瘦身的妙方。
孫思邈在《千金方》中說「大凡水病難治。」而我們現代人肥胖，大多跟體內水濕、痰濁太多、身體瘀堵有關，喝水都長胖的，就是這種了。
而溫膽湯就是很好的祛痰濕、調暢氣機的妙方啊，孫思邈他老人家真是太有智慧了，只用半夏、枳實、陳皮、竹茹、甘草、生薑六味藥就解決我們現代人的大問題。
我們一起來看看，半夏辛溫善散，辛能理氣開鬱，燥濕化痰，降逆止嘔，所以風、寒、暑、濕四氣相搏，鬱滯不清，非半夏不能和，七情、六鬱、九氣所為，結塞於中，非半夏不能散。枳實、陳皮化濕行滯氣，竹茹行氣和胃，清浮火而不傷中陽，加茯苓以利濕並寧心安神。全方可通降胃氣，疏解肝膽之鬱，溫陽行氣，祛濕化痰，以調暢全身氣機。
身體通了、痰濕去了，身材哪有不好的道理，不僅可以瘦身，皮膚油膩、臉黃胖、眼袋、黑眼圈、水腫等各種問題都能迎刃而解。
不過最好用溫膽湯泡腳，因為減肥不是短期就能達到的效果，需要堅持一段時間，天天喝溫膽湯一般人是堅持不了的，而且脾胃不好的人喝的效果，未必有泡腳的效果好。所以堅持用溫膽湯泡腳吧，現在天涼了，泡腳也很舒服，對睡眠也好。
不要覺得這些養生動作麻煩，告訴你折騰和不折騰，效果還是不一樣的，想美想瘦又不想折騰，那只能靠天生麗質啦！
泡出好身材
專注在 兩性、愛情等領域