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長期久坐不動的人最易發胖的部位就是腰和肚子,為了讓你重新擁有性感小蠻腰,小編將為你帶來9個瑜伽動作,讓你成功瘦腰瘦肚子。
1 | 鳥巢式
3 | 單腿臥十字
這9個體式,每個動作強度都比較大,著重鍛煉腹部的核心肌肉群,對想減腹部,纖細腰身的人群很有幫助。
每組動作盡量多做幾次,可以很好地撫平腹部的贅肉,收緊腹部肌肉群,提升臟腑功能,讓身體曲線變得優美。
完
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