我一直覺得減肥是夏天的Schedule，但最近才發現原來不是這樣的！也奇怪了身邊的小夥伴怎麼越該添秋膘的時候反而都開始減肥了？難道是因為要穿秋褲的時候發現褲子穿不進去了嗎？
一起吃飯的小夥伴們都捧起了沙拉?，吃起了草，
就連微胖女神蔣欣都開始掉秤了！↓↓↓
一度虎背熊腰的蔣欣，竟也瘦出了新高度
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看她和李光潔主演的新劇《我們這些年》海報，也能看出來，確實是瘦了很多↓
▲真瘦了！有曲線了！
Btw，放大看了一下簡介，天吶！
名字居然叫：甄開放？！
真的要笑死了，莫不是個喜劇？哪位編劇起的名字↓↓↓
回到正題，說到演藝圈減肥很拼命的一位，不得不提下楊紫，童星出道，一直以來都是「國民閨女」的形象，有一點嬰兒肥，不算很胖，但也絕對也算不上瘦，常年與減肥做抗爭，最極致的時候就是拍《香蜜》～常年來堅持瘦身，跑到嘔吐、餓到暈倒，簡直是圈裡最感人的減肥血淚史了！
《香蜜》播出後顏值顏值飆升，也沒有辜負大家的期待，可能也給蔣欣不少動力吧？↓
真是不枉費楊紫這麼拼命的減肥了！
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同樣是微胖界一直徘徊的蔣欣，曾經一度胖到找不到詞來形象，只能用臃腫來描述↓↓↓
「人生什麼都可以放下，
就是筷子不能放下」
——by 蔣欣
看蔣欣最近的狀態，是真的放下筷子了，終於對自己痛下殺手，現在的飲食都是這樣的畫風↓↓↓
蘋果、雞蛋、生菜、聖女果、酸奶，總之很明顯看出，她的一日三餐嚴格的按照減肥食譜：以蔬菜、粗糧、水果、豆類為主，雞蛋也是必不可少的蛋白質來源，清淡得很，為了減肥真的是拼了，原則就是：過午不食+遊泳~
不過我真心不提倡大家以不吃晚餐、節食等方法來達到減肥的效果，原因如下：
① 人在饑餓的時候，代謝速度會降低，這樣人體消耗的能量反而會降低，不利於減肥
② 等減肥成功，恢復正常飲食後難以平衡三餐，很容易反彈
③ 每天都有饑餓感，容易爆發，易出現忍不住暴食的情況
因此，建議大家可以在晚餐吃一些粗糧或者低熱量、低 GI 的水果，吃到不感覺餓即可，代餐粉就是很好的選擇，不止控制熱量，還有特別添加的清理腸道的功效很，刮走油脂、清理脂肪，本身就是一款不錯的減重神器！
Fatblaster是澳洲很出名的一個做減肥代餐牌子了，它能避免你攝取過多的熱量和脂肪，而且同時能補充你每天所需要的營養，裡面有大概20多種營養素，維生素a、c以及鈣、鐵等微量元素都面面俱到，精準熱量，補充人體的營養所需，最適合想要控制體重期間配合減肥！↓↓↓
吉克雋逸挺愛健身的，她平時喝的就是這個代餐粉（是不是廣告就不知道啦，總之喝的明星還挺多的）↓↓↓
喝這種代餐的奶昔真的可以有飽腹感嗎？
剛開始喝的時候還是會感覺到的，開始喝一個星期左右的時間適應之後就會會感覺喝完不會再有饑餓感，裡面有蛋白質和粗纖維能帶來飽腹感，95%無脂肪，能控制你每天攝取的卡路里低於800~
效果還是很明顯的
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代餐粉如果能配合運動當然瘦身效果更好，但是，如果不健身，只是這種方法瘦身效果也是很明顯的但是皮膚的鬆弛狀態會明顯一些，所以還是需要配合鍛煉增加皮膚的緊致度，減少瘦身後皮膚的松懈狀態↓↓
「Fatblaster奶昔代餐粉 」
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其實蔣欣的減肥方法還是很接地氣，
經驗還是老方法：多動少吃！
瘦身後蔣欣現在的狀態真的好很多，據說半個月甩掉了13斤肉，本來臉就小的她，現在臉型更是立體有型，脖頸線條清晰可見，身材一甩臃腫的脂肪，氣場全開↓↓↓
人瘦，真好看↓↓↓
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在美食面前忍住吃貨的本性，管住嘴，說起來簡單，只有減肥的人知道有多難↓↓↓
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臉胖還可以去打瘦臉針，可一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體那是有絕對的量級區別的！十歲年齡差都是小事，即使像劉亦菲這樣的仙女，胖起來也是毀滅性的顏崩！
蔣欣屬於典型的蘋果身材，臉小，脂肪最容易堆積的區域就是要腰腹部，很明顯的影響身材，胸部比較飽滿的同時沒有胸！腰！差！↓↓↓
體內一定量的脂肪是很好的，但不是所有脂肪都那麼聽話分布的那麼均勻的，體內某些部位或周圍積累的大量脂肪後會導致身體的不健康，造成嚴重的損害和疾病，內臟脂肪儲存在腹腔內和周圍重要器官周圍的體脂肪就是這種↓
高內臟脂肪是胰島素抵抗、2型糖尿病、心臟病發作、乳腺癌和阿爾茨海默病的危險因素，一點不是嚇唬人↓↓↓
（腰腹/內臟脂肪囤積過程）
⚠️前方高能⚠️
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在看不到的腹部/身體裡面是這樣的，脂肪是這樣存在的↓⚠️（下圖過於真實會引起一些不適，請大家見諒）↓
整個臟器都是被脂肪淹沒的！
尤其是年齡大更容易出現這些問題，很可怕的是現在這些問題都在年輕化，20+歲脂肪肝、三高問題的比例越來越高！
腰腹脂肪囤積，應該怎麼辦？
吃真正的營養食物，增加運動，減輕壓力，保證充足的睡眠！通過健康、均衡的營養密集飲食和有規律的運動來減少或清除內臟脂肪！
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如果你只是腰腹脂肪囤積比較明顯你可以試試 Onaka，就是於正吃的這個，比較針對腰腹肉多，它能幫助減少皮下脂肪以及分解內臟脂肪↓
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吃後不會有不良反應，因為不屬於藥類，是天然健康的輔助膳食還是很好的，它分解脂肪的過程大概是這樣↓
– Onaka分解脂肪的過程 –
↓↓↓裡面就是這樣的小藥片↓↓↓
裡面最主要的成分就是葛花提取物，專治腰腹脂肪！✨它最明顯的3個作用是：
① 抑制中性脂肪的合成
② 促進分解在白色脂肪細胞中的脂肪
③輔助支持褐色脂肪細胞，促進脂肪燃燒
✨官方臨床驗證的數據是3個月腰腹最高減20cm（當然整個體重也會隨之下降），專門針對腰腹以及內臟脂肪的代謝和分解！
適合：產後大肚、啤酒肚、久坐/吃貨型腰部囤積的脂肪（孕婦、哺乳期不建議）
服用方式：每天四粒，晚飯後半個小時或者是睡前一個小時左右溫水服用！
「 久坐/吃貨類型以及內臟脂肪分解神器!」
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蔣欣的皮膚我真的是服的，蔣欣和秦嵐這倆皮膚一個比一個好，秦嵐37、蔣欣35，反復減肥皮膚絲毫沒有鬆弛，還泛著飽滿有活力的光澤真的難得，她這素顏狀態真的可以↓
網上有人八卦過說她用凍幹粉↓↓↓
▲ 圖片來自：網路
凍幹粉到底是怎麼形成的呢？
在低溫環境下抽取體液中的水分，保留其原有的營養和活性，用一系列的乾燥冷凍的科學手法形成固態的凍幹粉，凍幹粉最明顯的功能就是修復也，淡化色斑，收縮毛孔，增強肌膚的抵抗力等等，讓皮膚達到最佳生理功能狀態！
我對凍幹粉的了解不太多，我身邊有過用的（但是是醫院開的），但話說回來，其實原理還是提高提高免疫力，過敏這種對皮膚具有破壞性的問題都是免疫力的應激反應！
皮膚抵抗力差原因太多了，年齡、環境、內分泌等等，要提高皮膚的免疫真的需要長期的注意，有一種多功效提升皮膚免疫的Pink fong，它主打的是抗糖化、抗酸化、抗氧化三個一，聽起來很厲害，當然成分也很高端，植物提取，裡面有很多很珍貴的精華成分，能幫助促進皮膚膠原，還有纖維層、角質層修復，像膚色不均，發黃發暗，容易乾燥敏感，有細紋或者是鬆弛的皮膚問題都可以得到改善！
又是抗糖丸？那比得過Pola嗎？
其實，日本不止有Pola啦，Pinkfong做抗糖是有獨特的專利技術，是日本唯一一個集抗糖、抗酸、減肥/燃脂三合一的產品,在日本算是全身抗老很出名的一個牌子了,包括內臟、血液，各方面防止糖化和老化，所以才叫逆齡丸！
不會被氧化、酸化當然，皮膚維穩肯定好，會一直維持一個最佳生理功能狀態，細膩、透亮、白皙是自然的！
一盒60袋每天吃六粒，它是一包一包的，非常便攜，提高身體的免疫力，對細胞的修復效果非常明顯！
「 集抗糖、抗酸、減肥/燃脂三合一的全身抗老」
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好啦，如果你也想瘦那就有規律的運動、有節制的飲食，用楊紫的話說：「幸福就是一步步做到自己的小目標，當然也包括減肥。」
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-Have a nice day-
本期編輯 ／ 姐姐有毒
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德國產的瘦腹帶，通過脈沖，模擬肌肉收縮，用凝膠來傳導到身體，其實是模擬運動健身的效果↓↓↓
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專注在 兩性、愛情等領域