吃這些，堅持一兩周，5~10斤隨你瘦！
促進脂肪燃燒的減肥飲料配方：混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但會增加20卡路里。維生素C有助燃燒脂肪，尤其是在運動時。醋酸，則可促進燃燒脂肪蛋白質的生產，飯前一杯即可。
臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。這是針對那些稍微有點贅肉，更重要的是塑形。
①腸胃清道夫——木耳；
②超低熱量能手——冬瓜；
③燃脂瘦身高手——口蘑；
④低卡高纖冠軍——綠菜花；
⑤代謝多餘脂肪的行家——土豆；
⑥低熱量美食——海帶；
⑦好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋；
⑧吸脂專家——凍豆腐；
⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；
⑩瘦身大餐—魚。
選擇這個方法之後，你要做的就是控制你的飯量，每頓少吃一點，慢慢的你的胃就變小了。然後，你就會發現你開始瘦了。但是，如果是基數太大的話，建議還是先進行一些高效的減肥方法，讓你的體重先有一個改觀。
材料：橙子1個，紅棗3顆，山藥粉1勺。
製作方法：將橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁即可飲用。
使用方法：1日1~2杯，1周不少於6杯。
功效：橙子排除腰腹油脂，紅棗促進血液循環，山藥粉有助排除水腫，連續10日，可瘦1~2斤。
①蘋果：排出體內宿便積水；
②木瓜：整理腸道助消化；
③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；
④冬瓜：利尿清熱；
⑤薏仁：降低血脂血糖；
⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；
⑦紅棗：促進腸胃蠕動，降低膽固醇。
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