為了抵禦寒冷，我們的身體一到冬天就會自動切換「變胖模式」。於是，就在上個冬天，總裁一路胖了25斤。看著鏡子，整個人好像都圓了一圈。
一位偉人說過
變胖是中年油膩的沖鋒號，
脫髮是中年油膩的墓志銘。
看著鏡中的自己，「油膩」、「脫髮」、「佛系」、「枸杞」等形容詞滾滾而來。
我安慰自己，「胖子沒有未來」根本是屁話。
/歲月/
其實，胖子連現在都沒有。
去年總裁去相親。
對方是很漂亮的一個姑娘。
回家後表示，沒有看清我的五官。
因為，她直接把我劃歸為一個胖子。
作為一個胖子，我的一切都是胖的。
我的人是胖的、我的思想是胖的、
我說的話都是胖的！
但是……
我不要做一個安靜的胖子。
因為我還不到30歲！！！！
我還是單身！！！！
我怎麼可以允許自己一路長殘！！！！！！
我想重新回到顏值巔峰！！！！
我不能因為00後已經登上舞台，
就任憑自己被拍在沙灘上！
就在那一刻，我突然就被點燃了。
突然就覺得：
就在去年冬天結束前，
我開始了一往無前的減肥之路。
花3個月時間，成功瘦了30斤。
我減肥的最重要的方法，
傳統而古老、枯燥而無聊。
那就是：
餓
於是，
餓到想死，
餓到百爪撓心，
餓到肝腸寸斷……
於是，
成功的瘦了5斤。
但是，
然並卵……
於是， 總裁查閱了大量「武林秘籍」，開始擁抱「科學瘦身」。
只要回歸一天三餐，只用了一周，就胖回去了！
30斤瘦下來，以自己燃燒的血（zhi）淚（fang）為代價，為大家diss幾種冬季減肥錯誤：
先為自己的努力默哀一分鐘。
事實上，不吃飯會降低你的整體的新陳代謝，並引發你的食欲。從而容易造成暴飲暴食。
同時，你的身體會認為你處在「饑荒狀態」，一旦有營養，就拼命吸收。
所以，節食短時間內有輕微效果，但一旦停止，馬上反彈。
其次，不要聽信什麼一天只吃一頓、晚餐不能吃之類的減肥「金句」。
這樣只會讓你的胃養成「瘋狂吸收」、「瘋狂貯存」的習慣。
可以把3大餐改成5小餐，少食多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法。
對於腸胃來說，「餓了就給」是最好的安撫。
餓了一整天，一瓶「肥宅快樂水」，就可能把你的努力拉回解放前。
所以，要控制飲食中的各項成分，遠離高脂、高糖！尤其注意糖分的攝入。
多吃水果和蔬菜，一些低糖的食物如：麵包(最好是全麥麵包)，糙米或全麥義大利面，再加上瘦肉和富含蛋白質的食物。
好吃又不餓，完美~
運動與飲食就像減肥的一體兩面，必須同時進行才有效。
但是對於「胖子」來說，運動要注意兩點：
第一，要進行有氧運動。一次運動時間要持續30-40分鐘或以上，才有好的效果。
第二，要注意循序漸進，避免運動損傷。
有道是，傷筋動骨100天，一次受傷胖十斤。
對於胖子來說，自身的體重給膝蓋造成很大的負荷，此時，跑步、登山等衝擊性強的運動會讓膝蓋不堪重負——相比而言，騎車、遊泳是更健康的選擇。
自己就選擇了騎車作為主要的運動方式：
11公里的通勤距離，每天上下班騎摩拜各40分鐘。
完美解決了「運動損傷」與「沒時間」的問題。
順便說一嘴，平時坐車上班，都至少需要50分鐘哦！
所以，如果你也像總裁一樣，無法忍受非人的「絕食」，也沒有大段的時間去運動，還擔心膝蓋受傷的話，那就勇敢的騎自行車上下班吧！
總裁還有福利奉上哦！
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先騎先得，先騎先瘦哦~
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專注在 兩性、愛情等領域