瘦身人士對於飲食的管理是非常看重的，但是總有一些人情世故的飯局是我們避免不了的。有些瘦身人士就會擔心：瘦身期間吃大餐會不會毀掉瘦身大計?今天小編就和大家說一頓大餐到底能不能毀掉我們的瘦身計劃。
一、一頓大餐毀掉瘦身大計?
其實並不會這麼嚴重，畢竟一口吃不成一個胖子嘛~
不過影響還是有的：
1.瘦身決心可能會動搖
如果之前的飲食管理時間足夠長，那麼影響應該不會很大，因為已經養成了比較健康的飲食習慣，並且胃口已經有所改變。像是習慣吃得清淡的話，那麼就有可能會覺得外面的大餐口味偏重了。
如果是剛剛開始進行飲食管理，下定決心要瘦身的話，那麼這一頓可能會對瘦身決心有一丟丟影響。
畢竟剛剛起步的飲食管理和之前的是有變化的，而大餐又容易偏向高油、高鹽、高熱量的食物，相當具有誘惑力，很容易出現吃完這頓再瘦身的後果。
循環多幾次，一個不好，瘦身大計就毀了。
二、吃大餐的小心機
雖然一頓大餐不至於毀掉我們的瘦身大計，但是影響還是有滴，為了把影響降到最小化，在吃大餐的時候最好有點小心機~
小心機1：飯店選口味清淡的
對於瘦身er來說，飲食管理是很重要的，有時候能不能瘦，關鍵就在能不能管住嘴，不吃多不吃錯。所以吃飯的地方很重要。
比起重口味，少油少鹽少糖的清淡菜系更適合瘦身。
如果自制力不強的話，選個量少一點的地方就更好了。
小心機2：飯前喝點水
不想多吃的話，喝點水，提前給肚子填點東西是個好辦法。
不過，水的種類要注意，汽水、奶茶、啤酒……之類的請自覺拒絕。
選擇喝涼白開、茶以及少油的湯都OK。
小心機3：多聊天少吃飯
不知道你們有沒有發現，在餐桌上說話最多的人幾乎是吃得最慢也是吃得最少的?
吃飯和說話都要用到嘴巴，當你說得停不下來的時候，自然沒有機會吃了。
所以吃飯的時候多和基友們分享下自己的生活、聊聊八卦趣事什麼的，聊著聊著飯局就結束了。
小心機4：刷掉一層油再吃
雖然說要吃清淡的，但是聚餐總不能每次都吃清蒸菜、水煮菜，總有那麼幾次是要來一頓麻辣香鍋、烤魚、火鍋等重口味來調劑一下。
在這個時候，可以刷掉一點油再吃。
小心機5：飯前喝仟佰寵
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