不知從何時起，朋友圈越來越多的人開始以各種各樣的方式展示自己的努力，賣面膜、賣吃的、用的、穿的，還有堅持打卡學英語的，展示自己瘦身成功的等等。
充斥在這樣的環境中，我們有時也很焦慮，我們也想變更好，然而在改變的過程中，我們經常功虧一簣。比如，明明想要減肥，卻忍不住大快朵頤；明明想要學英語，買了全套教材，卻只看了一點就開始厭倦等等。
大概你永遠也無法阻止別人放棄去變好，有的人甘於平庸，喜歡去抱怨生活有多失意，雖然抱怨之後並不會變好，但至少他們能得到一種心理安慰，那就是自己的失敗是有原因的。
這個社會，很浮躁，很少有人願意花費很長的時間，去提升自己，大對數人更想要的是一夜暴富，靠著耍某些小聰明或者拉上某種關係使自己的事業平步青雲。
但是，有的人，總會在某一刻，突然成長的，想要不斷變好的。當真正決定去改變自己的時候，反而內心變得堅強起來。
但是，如何去改變呢？我們只是普通人，並沒有那些大神超強的意志力，能堅持下去嗎？
《從行動開始》這本書的作者石田淳卻認為，那些成功做出改變的人，也許並沒有像看上去那樣擁有超強的意志力，只是因為他們行動了，做到了，才被大家貼上了意志力強的標籤。
再這個基礎上，石田淳進一步發現，所謂的意志力超人，其實只是比普通人擁有更多控制自己行為的技巧而已。
一個合理有效的目標能夠幫助我們更順利地開始行動。降低目標的難度、利用行動列表分解目標，這三個方式能夠幫助你制定出一個真正適合你的目標。
人的行動常常會受到非理性情緒和想法的干擾，只有當你充分認識到這點，把思緒轉移到現實上來後，你才能心無旁騖地堅持行動。
對大多數人來說，想要改變自己，與其依靠抽象、不可控的意志力，不如直接從行動開始。
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