就這個女人
她之前有200斤！
這是她當初的模樣
盡管她聰明又可愛
偏偏體重有足足200斤
所以總是有人問她
你怎~麼不，開心？
所以她的形象就只是小胖子
剛上大學的時候
其實她也就130斤
嗯，雖然也是小胖子
但看上去只是稍有點豐腴
也沒耽擱她找男朋友
但是大學吧
男朋友都有了
還減肥給誰看？
開啟大吃大喝的美好生活吧
雪糕巧克力各種吃
暴飲暴食小意思
炸雞啤酒變周長
「什麼高熱量不關我事
我要吃到世界末日！」
胡吃海塞、熬夜、不運動
終於在畢業前夕
體重邁過200斤大關
達成200斤成就的同時
也收獲了生活的饋贈
——腰間盤突出和高血糖
還有
男友劈腿同班同學
更慘的是質問為什麼的時候
男友回答
「你都不照照鏡子看看自己嗎？」
哇，這就真的紮心了
Jini躺在沙發上看著自己的身體
終於痛下決心
減肥！
但她的減肥計劃卻沒有想一步到位
她很清楚自己的身體並不好
驟然暴瘦不僅非常痛苦
還可能嚴重損害健康
所以她制定了兩步走計劃
第一步
100kg→70kg
瘦回到大一的狀態
第二步
70kg→50kg
努力追求更好的身材
100kg—70kg
在高肥胖階段
直接玩命運動是非常不明智的
不僅身體難以承受
也很容易支撐不住放棄
所以Jini的方法是
將運動融入生活
養成良好的成活習慣
比如提前一站下公車
然後走路過去
提早起床伸展身體
低層電梯改為走樓梯
諸如此類的小細節
都是很好的改變
身體適應運動之後
她開始制定運動計劃
每周一三五做體能訓練
二四六做有氧運動
周日休息
她嚴格按照計劃
一天都不松懈
想偷懶放個假的時候
就想想前男友！
然後就又有了動力
繼續跑步機、踩單車、仰臥起坐、抬腿…
「照這種方式持之以恒地運動
體力甚至會變得比一般成年男性還好呢！」
除了運動之外
在高肥胖階段
克制飲食的重要性
絲毫不亞於運動
揮淚告別炸雞啤酒
高糖高熱的美食也要說拜拜
以前和父親愉快的夜宵時間
也宣告結束
聚會還是沒少去
但是減肥初期不能攝入酒精
這可著實煎熬
喝湯？
不存在的！
鬼知道湯里有多少鹽分和熱量啊！
飲料也不能亂喝
多喝水吧
每天至少和2L
晚餐？
吃草啊那還用說！
就這樣
日復一日的堅持
循序漸進
用了不到一年
Jini 達成了目標
回到了70kg
從一個胖子
變成了有小肚腩的小姐姐
只要遮上肚子
幾乎看不出胖了啊！
70kg—50kg
但是 Jini 並不打算放棄
證明給前任看的心思已經息了
現在她只為了自己
為了健康的身體和美好的生活
所以
第二階段
繼續！
到現在中度非常階段之後
之前的措施減肥效果減弱
變得很不明顯
但她很沉得住氣
她說「越是沒有效果越要堅持鍛煉
否則很容易反彈
一心想著快點瘦
只會讓你氣餒、放棄。」
盡管她做了對應的改變
對運動和飲食進行了調整
但其實最重要的仍舊是堅持
不斷的堅持
此外
除了規定的運動量
還要抓住各種空隙時間運動
只要運動
哪怕只有10分鐘
也會有對應的效果
又是一年多時間
她終於完成了目標
瘦到了50kg
她終於達到了理想體重
兩年時間
她從100kg到50kg
減掉了一半自己
完全是脫胎換骨
然後事情其實就有趣了
她在中國的社交平台上火了
連健君都寫她了你說她有多火
火到什麼程度呢？
火到在抖音上被冒牌貨拿來騙人哈哈！
然後
注意，然後
不知道怎麼回事
她本人發現了
還在ins上公布
要求對方刪除照片
不然會準備訴訟
嗯…
別生氣，沒用的…
另外有趣的是
她有很多中國粉絲
還努力學中文
本人也來過中國旅遊
可以說很親切了
還有一點不得不提及的
一般提到幅度驚人的減肥
都會有無數人質疑
質疑的關鍵就是皮膚鬆弛和褶皺
Jini 的減重計劃很好的減輕了這種問題
不僅減肥分階段
而且時間拉的比較長
再配合不間斷的運動
在不同的體態下都有適應的時間
所以沒有產生嚴重的皮膚鬆弛問題
但不嚴重不代表沒有
只是她也不避諱
大方的展示了出來
提醒減肥中的人注意這個問題
這同樣是這段減肥運動經歷帶給她的饋贈
更自信，更獨立
更懂得珍惜自己
說到這里
後來她男朋友「迷途知返」
來找她復合
但是實在是太遲了
她說
「我曾經以為我減肥是為了你
知道後來才明白
我是為了我自己」
Jini 給前任發了最後一條消息
「還是要謝謝你給了我這個機會
讓我知道
原來我可以變得這麼好。」
然後封鎖了他
專注在 兩性、愛情等領域