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最近《延禧攻略》是真的火，這段時間成了渣浪熱搜包月用戶不說，所長在朋友圈都會經常看到關於這部劇的評價…
前幾天劇組趁熱打鐵的在廣州辦了次主演見面會，不認輸的傅纓女孩終於可以在戲外吃糖了
這次發布會，吳謹言穿了件藍色襯衫裙，看著還挺清新的，比上次發布會的造型要好很多。
上次的仙女裙雖然很美，但是卻暴露了吳謹言身材上的一個大bug——發達的斜方肌。
其實所長之前在追劇的時候，就發現魏姐的肩膀有點不對勁了。厚實的斜方肌讓吳謹言看起來有點溜肩，影響了肩膀整體的線條。
平常我們判斷一個人的肩膀好不好看，主要從三個維度來分析。
一看肩膀是平肩還是溜肩。判斷你是平肩還是溜肩，可以找到肩頸交匯點，然後測量下自己的肩線和水平線的夾角是多少。如果小於等於15°就屬於平肩；大於等於20°就是溜肩。
雖然不知道倪妮和劉亦菲各自夾角的度數是多少，但可以明顯看到劉亦菲的角度更大，而且肩線下垂的更厲害。
溜肩雖說給人一種身形柔弱的感覺，比較有古典氣質，但是穿起一些露肩裝的時候就不是很合適了，容易看起來沒脖子。
二看肩膀是寬還是窄。女生標準的肩寬應該是略小於頭長（即B線略小於A線）。
三看肩膀的薄厚。一般來說薄肩會比厚肩更好看，厚肩容易給人一種很壯實的感覺。像楊冪就是吃了厚肩的虧，明明很瘦，卻因為肩膀看起來「虎背熊腰」。
最近圈里又開始流行一種美肩標準：直角肩。所長先來帶你們看看標準的直角肩長什麼樣。
Blackpink的Jennie一直被粉絲稱為「肩膀女王」，她的肩膀平展，肩線和水平線的夾角很小。
同時Jennie肩線和手臂線條的夾角接近90度。
穿起衣服來就是衣架子本人，肩膀線條超級美，整體氣場也hin強大~
angelababy的肩膀雖然稍微偏窄了一點，但她也是直角肩，穿露肩衣服的時候很好看。
超模何穗劇更不用說，肩寬且平，手臂上也沒有一絲贅肉，跟肩線幾乎成直角。
張天愛的肩頸線條也很好看，妥妥的直角肩~
直角肩除了能hold住各種露肩、抹胸類衣服這個優點，還可以對短脖子起到一定的修飾作用，讓你的脖子看起來更修長舒展。
之前所長提到的Jennie，其實她的脖子就有點偏短。
好在她沒有斜方肌發達的問題，肩膀平展，不然脖子可能會比現在看起來更短。所長模擬了下Jennie沒有直角肩的樣子，是不是感覺脖子都不見了…
看了上面這麼多直角肩美女，所長來給大家總結下直角肩的標準：1、肩膀平展，斜方肌不明顯；2、肩背、手臂肌肉緊實，沒有過多脂肪。
斜方肌是影響肩頸線條很重要的因素。如果斜方肌過度發達，脖子和肩膀會看起來連成一體，造成「溜肩」，而且還讓人顯脖子短顯胖。
此處心疼下被斜方肌坑了N年的天仙，要是沒有這玩意，可能天仙現代裝的顏值能上另一個高峰…
景甜平時在精修圖里肩膀又平又直，沒什麼大毛病。
但是一離開PS，所長髮現她的斜方肌其實也挺發達的，看起來脖子和肩膀沒有明顯的分界線，顯得脖子又短又粗。
P下斜方肌，大甜甜的脖子就變得修長了不少，體態也變得更加大方舒展。所長誠心建議大甜甜去解決下這個小bug。
在日常生活中，有很多小仙女都和景甜有同樣的斜方肌問題，除了天生遺傳的因素，造成斜方肌過於發達還有以下幾個原因。
1.長期體態不良導致斜方肌突出
很多小仙女習慣性的低頭玩手機、長時間以錯誤坐姿久坐、走路含胸駝背…這些不正確的體態容易引發上交叉綜合征（Upper-crossed syndrome）。
上交叉綜合征會造成肌肉發展不均衡，像是上斜方肌、肩胛提肌等肌肉群縮短緊張。而上斜方肌被長期刺激後就會導致溜肩。
2.經常提重物導致肩部肌肉發達
因為女生手臂的力氣可能比較小，提重物的時候，斜方肌就會替代性的用力。長此以往，斜方肌就「鍛煉」的很發達。
3.不恰當的健身鍛煉也會導致斜方肌增厚
很多女生會想通過運動來消除斜方肌，但所長要說的是一般靠健身斜方肌很難減掉，如果發力不對，還有可能把斜方肌鍛煉的越來越大。
所長在此提醒各位寶寶：在做一些肩部動作的時候，要記得把肩膀往後收，肩胛骨鎖緊，這樣可以避免斜方肌繼續壯大。
4.有聳肩習慣
有些小仙女在生活中會經常習慣性的聳肩，這也會造成斜方肌過於發達。
—如何消除斜方肌—
首先要糾正自己錯誤的體態，避免含胸駝背、脖子前傾等錯誤姿勢。
坐著的時候也要堅持正確坐姿，不能放鬆。
另外，經常做一些簡單的肩頸拉伸運動也可以在一定程度上放鬆斜方肌。
如果你斜方肌的問題特別嚴重想要徹底消除斜方肌，只能借助瘦肩針了。小黃鴨影後在出道早期，肩膀其實是有點溜肩的，斜方肌也比較有存在感。
現在肩頸的線條卻變得很好看，斜方肌小了很多，肩膀平直。所長目測這應該是瘦肩針+體態糾正的功效。
除了斜方肌外，肩背、手臂的脂肪多少也會影響肩頸線條。如果脂肪過多，肩膀線條就會呈弧形。像范冰冰就屬於這種情況，因為肉肉的肩膀+麒麟臂，整體肩頸線條顯得比較圓潤。
前一陣被各種誇讚的周韻很大程度上得益於她的身材保養，直角肩給她的美增加了不少韻味。
不過當身材管理不夠好的時候，周韻肩背、手臂脂肪比較多，身材看起來就沒那麼讓人驚艷了。當然，40歲的周韻身材保養成這樣已經算是很不錯了。
想消除肩背部、手臂的脂肪，可以通過運動or局部吸脂，讓肩膀看起來更薄，肩頸線條更完美。所長給大家附贈幾個美麗芭蕾的天鵝臂運動，感興趣的寶寶可以照著做~
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