健身已經走進千家萬戶，就算是各個村落都隨處可見的健身器材，更惶恐城市里的小區，幾乎已經達到了全民健身的熱潮，但是很多人只是一時熱血，進去前信誓旦旦，可是熬不了幾天就放棄了，這是為什麼，很大一個原因是因為缺少了一樣的東西，那就是合適的圈子。
從古有雲：近朱者赤近墨者黑，所以說身邊人對自己的影響是最大的，健身也是一樣。如果你身邊的人都是一些懶惰的，作息沒有自己安排的人，當你努力積極向上時，他們卻在你身邊喊著：累不累呀，諸如一類的語言。久而久之，你的熱血早晚會被他磨滅。但如果你身邊是一群熱愛運動的人呢，他們朝氣蓬勃，積極向上，敢於挑戰自己。
初學者最好的認識同行健身人的方法就是在健身房。然後加個健身群什麼的，每天晚上可以相互交流經驗，相互鼓勵打氣，這樣的話才能每天保持新的動力。
當你有個良好的圈子時，那你的外部環境應該不錯了，疏遠那些懶惰的人，健身畢竟是一個時間積累的過程，在達到的過程中難免有人會打擊你，所以要適當疏遠這些人。
想想當10年後，你的朋友為日漸身心不足的身體感到沮喪時，你仍神采奕奕，20年後，你的同齡人身體毛病日漸趨多，而你人精神抖擻，30年後，你的同齡人已經把醫院當做常客時，你仍在外面揮汗如雨，40年後，別人躺在病床上時，你仍可以對子孫說一句，我還不老！
健身在很多人眼里是一件枯燥的事，但是你要學會自己調節，和其他人一起互相督促，制定計劃。每天查看自己的身體數據，沒有什麼是比自己身體的每天改善更能讓人有動力的。當堅持下來一年，那你的身體應該就有明顯改善，每天堅持下去就是你和同齡人拉開差距的時候，總有一天，時間會回報給你想要的！
專注在 兩性、愛情等領域