C羅健身秘籍曝光,恐怕除了他沒人能做到,難怪能令全球粉絲瘋狂!

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如今貝利與貝克漢雙雙退役,梅西狀態時而再線時而不在線,唯有33歲的C羅仍舊保持王者之態。在今年的俄羅斯世界盃中,葡萄牙對戰西班牙那場,C羅連進3個球上演「帽子戲法」驚艷全世界,之後他又在與摩洛哥的比賽中踢進一球。

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除了球技了得之外,C羅的身材也相當健美。他如今的身材素質完全不像33歲:他的體脂率未超過7%,一般情況下足球運動員的體脂率都在10%或者11%左右;C羅的身體肌肉占比達到了50%,超過普通足球運動員46%的水平。

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C羅健身的秘籍是什麼呢?一是每天的睡眠都不低於10小時,中午還會進行一個兩個小時的午休;二是每天攝取的食物都是低糖、低脂,且不飲酒。埃弗拉曾爆料,C羅在家中只吃沙拉、白煮雞肉和水,連飲料都不喝。

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