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吸煙的危害是人所皆知的
那吸煙對於健身的人有什麼影響呢？
香煙的有害物質
主要是焦油、一氧化碳、尼古丁
其中焦油對喉部、氣管、肺部均有損害
從而造成身體供氧不足
會影響健身時的訓練強度
以及訓練後肌肉的恢復速度
尼古丁則會抑制性激素及殺傷精子的作用
肌肉的生長需要人體內有足夠的雄性激素
所以女生一般練不出誇張的肌肉
過多的香煙
會使你和女生一樣難以擁有盔甲般的肌肉
而且吸煙會產生自由基
自由基則會使抵抗力下降
影響健身訓練的正常進行
所以要健身就把煙戒了吧
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