為什麼別人減肥能成功？
而你做了很多事卻依然胖著？
事實上
減肥需要轉變的觀念
下面這五個
你一定要知道
1
信誓旦旦說我已經吃的夠少了
覺得已經吃的很少了 卻還是瘦不下來 於是就斷定自己是喝涼水都會胖的體質 然後自暴自棄…… 事實上 你少吃的那點真不少 減肥就是要攝入熱量小於消耗熱量 如果你吃的比消耗的多 那就沒有用！！ 2 生怕吃的不夠，對身體有影響
有時候 吃的過多更會給身體帶來一系列問題 一個成年人一天身體所需要的能量 遠遠低於他吃進去的食物所提供的能量 （不包括體力勞力者） 所以 我們多吃進去的百分之三十的熱量都是多餘的 3 總想靠某一種食物減肥
減肥有效=攝入熱量<消耗熱量 所有減肥方法都是圍繞這個理論展開的 多數食物飲品（0卡飲品除外） 在攝入後都會給身體提供熱量 只不過是多與少的問題 我們所說的健康食物 無非就是具備卡路里低 多纖維，多維生素 多蛋白少碳水低GI這幾點 沒有食物能夠直接減肥 即使所謂的烏龍茶 也是通過提高代謝增加熱量消耗而達到減肥效果 而且效果並不是很大 4 我就是自控力差
自控力是減肥失敗的一個問題 但是不能過分壓制欲望 否則欲望爆發會淪陷的更徹底 減肥說到底是從一個不健康的飲食結構 趨向並達到健康飲食結構的歷程 生活中幾乎沒有一個飲食結構 生活習慣健康的人胖的一塌糊塗 （產後暫且除外） 粗暴點說 十個胖子九個飲食結構生活習慣不健康 還有一個天天吃宵夜 所以減肥不是單純控制自己不吃這個不吃那個 而是慢慢改變，趨向健康 5 減肥是為了某個人某個事
減肥的終極目的不是為了任何人任何事 而只能是為了成為一個更好的自己 在有限的生命增加更多的感受 而生命的感受是多維度的 成為一個更好的自己 才是更飽滿的生命歷程吧 最後總結一下還是那句話 少吃多運動 多吃健康食物 沒有捷徑，只有努力！
專注在 兩性、愛情等領域