你是不是總是饑腸轆轆、難以抗拒食物的誘惑？結果不知不覺中熱量攝入過量，身體越來越重？饑餓感是很多朋友們都會遇到的一個問題，而如何處理饑餓感，則是我們能否減重成敗的關鍵因素。建議在餐後食用一些如普洱茶、羅夢果、洋車前子….能幫您消耗多餘熱量，不用嚴格節食也可以瘦身哦！
蛋白質是饑餓的克星
相比碳水化合物或脂肪，蛋白質更能夠消除饑餓感，它不僅能在你的消化道里產生神奇的效果，在某種程度上，它也會影響你的大腦化學物質，能幫助你獲得滿足感、保持思維敏捷。
富含水分、高纖維的食物更能充饑
水和纖維素沒有熱量，但會占用你胃部的更多空間。除了含澱粉的土豆、玉米和豌豆等，大多數蔬菜熱量極低，富含水分的水果如西瓜和菠蘿、高纖維的水果如草莓也能幫你充饑。
運動有助於控制饑餓感
運動可以抑制你的食欲。但是，食物攝入少讓你沒有足夠能量進行運動，運動導致你食欲大增？因為你沒有在鍛煉前後正確地補充能量。
補水有助於控制饑餓感
吃飯時喝水可能使你覺得更飽。
少食多餐讓你不容易餓
血糖下降會導致饑餓感劇增，而每隔幾小時吃一小餐，有助於你的血糖水平始終保持穩定。即使你認為少量的食物無法滿足你，但想到不久之後又會吃一小餐，控制食欲是不是沒那麼難了？
瘦下來，穿什麼衣服都好看了，趕快行動吧！
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