說起健身
「三分練，七分吃」，
道理大家早已爛熟於心了吧？
可是減肥的人到底怎麼吃呢！
那些身材好的小哥哥小姐姐們都吃些什麼呢？
英國每日郵報的記者
就去幾位健身網紅家里
調查了一下他們的冰箱
看看那些身材好的人的每天吃什麼？
CHESSIE KING
今年 24 歲
Ins 上 29 萬粉絲
是一個很有名的健身教練和主持人
女生平時放在網上的照片
前凸後翹身材好到爆
練和大家沒什麼不同
如果非要說點區別
就是比某些男人練的還要刻苦還要專注
然而家里的冰箱，是這樣的…
自律+克制
打開她的冰箱，里面基本上都是蔬菜，果汁等等健康食品
「如果我買了那些垃圾食品，我一定會吃，所以還不如不買」「平時幾乎自己做飯，健康食物為主，魚，豆腐，超多蔬菜….如果時間來不及我就直接吃香蕉，燕麥牛奶，花生醬，燕麥，可可粉，蛋白粉等等。」
STEPH ELSWOOD
Steph 擁有 17 萬粉絲
是一個健康博主和舞蹈家
看她的照片也只能用一個美字來形容了
社交媒體上隨時都能看到她在健身房瘋狂鍛煉的樣子
打開她的冰箱
滿眼都是健康的各種蔬菜水果
完全看不到任何的不健康食品
哪怕是一些醬菜、速食品
Steph 是一個素食主義者
她不吃任何的肉類，雞蛋，牛奶和奶酪
她每天的主食都是水果和蔬菜
她把這些蔬菜用真空包裝起來
至於必需的蛋白質，那就來自於豆類，花生醬還有米飯等等
MATT LAW
擁有這樣的身材，健身也是必須的
然而打開他的冰箱
他的飲食就是大量的新鮮水果和蔬菜
肉還有魚，主食就是紅薯和糙米
「我要確保一定的營養和維生素還有礦物質。在可能的情況下，我盡量都會吃有機食品。一般而言，我一周吃一次油性魚類，我還會吃一些植物蛋白來代替動物蛋白。」
看到了嗎？
這些身材完美的人，生活規律很相似：
沒有不健康食品，沒有飲料和酒
生活中除了正常的工作，健身運動一定是堅持下來的
|此部分內容轉載自《一兆韋德健身》；ID：（wellness1012）
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