為什麼要健身？健身的男人，超石更！

聽說點擊上面藍字就一定會瘦，點點試試唄

花錢吃苦被認為是奇葩。克制飲食被認為是無趣。執著狂熱被認為是極端。除了各種不理解，還要忍受著疲憊和酸痛，健身的意義在哪里？為什麼我們要健身？

長期缺乏鍛煉，性能力只會越來越弱

隨著生活節奏的加快

越來越多的人開始缺乏鍛煉

亞健康反而成了頭號殺手

還會導致男性性功能下降和障礙

其中，肥胖是最主要原因

過多過後的脂肪，

導致男人的丁丁和陰囊被脂肪掩蓋住，

必然會讓勃起的丁丁變的短小。

（相必你一定聽過，馬瘦毛長，人瘦…）

脂肪過多會影響男性激素水平

間接造成功能障礙。

長期缺乏鍛煉會影響心血管系統，

海綿體充血效果必然不如健身的男人！

就問你，一個體能超棒，

想啪多久啪多久，

一個體能超爛，想啪沒體力，

多尷尬？！

肌肉含量越高，性福指數越高

強壯的體格能讓身體的激素水平處於最高水平

而男性的激素水平

影響著身體的方方面面

尤其是男性睪酮水平

睪酮素主要負責男性青春期的性發育，

同時對於保持勃起功能和情欲都非常重要。

對體能和身體恢復有很關鍵作用。

幫助建造男性骨骼的荷爾蒙。

隨著年齡的增長，睪酮素水平會漸漸下降，

但健身能夠彌補這一點！

隨著年齡的增長肌肉含量

和身體素質都會下降

男性激素水平也會降低

而力量訓練則是保障激素水平和肌肉量的關鍵

健身的男人為什麼超硬？

健身的男人會練腿，

人老先老腿，腿部是男人的根基，

也是人體最大的肌肉群，是決定身體強弱的關鍵，

雙腿的充血直接影響到丁丁的充血能力！

健身的男人會做有氧，

跑步、跳繩，打拳，遊泳，

這對提高耐力和心血管系統很有幫助，

進而提高血液流動能力和耐力。

健身的男人很吃，

日常更加注重營養均衡，

多吃魚、禽、蛋瘦肉和蔬果，

這對身體荷爾蒙的平衡至關重要，

同時促進能力的營養素恰恰全來自這些食物里。

健身的男人非常關注睡眠質量，

不僅僅是增長肌肉，身體恢復必須的一個環節，

同時能夠讓身體處於最佳狀態，

能力不強都不行！

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