適當的體育鍛煉對增強心肺功能有幫助，可改善生理機能，預防疾病，延緩衰老。
但並不是所有的運動都有益於健康，尤其是對於一些慢病患者來說，如果運動不當，不但起不到強身健體的作用，還可能誘發或加重原有病症。
糖尿病患者可進行快慢交替步行、床上肢體運動、太極拳等，身體較好的也可進行慢跑、跳繩、騎自行車、遊泳、跳韻律操等。
糖友運動最好在晚飯後2小時進行，應避免強度過高。出現血糖過高或過低，有合併糖尿病急性並發症、心率失常眼底病變等情況時，不宜運動。
運動時建議攜帶一些餅乾、糖果，如果出現心慌、頭暈等低血糖症狀，可立即食用。
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此類患者運動時注意動作輕柔，避免頸部、腰部負重。當出現頸腰勞累、手腿發麻、行走不穩等情況，請立即休息。
特別提示
一般而言，運動後通過積極性休息（即放鬆、整理、拉伸運動），比消極性休息（如坐下或躺下休息），更有助於促使疲勞恢復。
不同運動最好選擇不同的休息方式，可讓心臟以及肌肉快速消除疲勞。
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例如，騎自行車時，後背長時間保持拱形，容易出現後背及手臂疲勞、酸痛。運動後可以按摩腰腿等疲勞部位，也可以選幾個拉伸腰部的瑜伽動作進行練習，以放鬆肌肉；
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跑完步後，則應做一些腿部拉伸運動，可減少肌肉酸痛和關節損傷，還可以取一個網球，從腳踝滾動到膝蓋後側，疼痛位置可多按摩幾次。▲
內容來源：工人日報
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