誰說女人產後就要肥胖？
減肥不是別人說你胖
才一時心血來潮想要瘦下來
對於我來說
減肥是因為忍受不了
自己身上多出來的那一圈肥肉
雖然可以用寬鬆的衣服遮住
雖然體重稱上的數字還過得去
但就是，不願意
自己變醜，變胖
1.樹立正確的觀念
產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。
有些新媽媽，怕餵奶使乳房越來越鬆弛、下垂，影響體形美，而採用人工餵養。這種做法不僅不利於嬰兒生長髮育，也不利於恢復和保持自身體形。
因為哺乳時，由於嬰兒吮吸刺激乳頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宮收縮，並使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用於乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶，可防止乳房過度下垂。
2.選擇有利於減脂的營養素
B族維生素是人體必需營養素，有燃燒脂肪，並使之轉化為能量的特殊作用，可以推動代謝。它既可以保障產後新媽媽哺乳寶寶的能量和營養，還可以防止脂肪堆積，兩全其美。在食物中廣泛存在於動物肝臟、肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果、全谷類中。
3.節食減肥不可取
不要過度節食（攝入熱量不夠）或限制飲食（限制某些固定的食物和營養）。它們雖然會讓你一開始減重。但最初減掉的幾磅只不過是水分，會很快增長回來。
其實過度節食減掉的重量可能是肌肉，而不是脂肪。隨著飲食的回歸，體重會很快回來。
專注在 兩性、愛情等領域