中國第一運動健身微刊
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在中國
有一個非常神秘的組織
這個組織名叫——中老年健身圈
雖然很少在江湖中現身
但是江湖卻一直流傳著他們傳說
到底有多神秘？
看看他們的操作你就明白了…
02
這個大哥我最佩服
真的是神操作了
用滾樓梯的方式健身
人家這才是真·拼命健身
不過我很好奇的是
滾樓梯的訓練效果是什麼？
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03
據說吊著脖子行走
可以治療頸椎病
骨科醫生快失業了
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04
這個是上面的「旋轉版」
對於治療頸椎病
據說更加的有效果呢
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05
很顯然
這個是「舞蹈版」
看環衛大嬸多悠哉
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06
鐵頭功訓練
不出幾天的時間就會腦震蕩
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07
白髮大爺顯然不服
也來試試鐵頭功
先磕他個頭破血流再說
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公車掛壁訓練
旁邊的大爺看了一眼
內心毫無波瀾
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09
再看看這兩對大爺
玩羽毛球那是6的飛起
可能年輕時是雜技隊的
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10
這個跟上面的兩位
可能是同一個雜技隊
真正的「雙臂划船」
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但這些都是在戶外
要是大爺大嬸、大哥大姐，去健身房會怎麼樣？
02
這個大哥你怎麼睡著了？
是腿舉舉到累了嗎？
要不先回家睡？
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03
這個我知道
這個是詠春的「寸拳」
有點心痛凳子了
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這個叫「乾坤大挪移」
利用啞鈴的旋轉
產生一種神奇的內力
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05
把自己想像成螺旋槳
他想和龍門架一起上天
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06
中年油膩的啤酒肚
配上堅硬的沙包
活生生的「虐腹狂魔」
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07
又是油膩的中年啤酒肚
訓練使他興奮
再這樣練下去就超越西斯了
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我只想說一句話
科學、安全的健身才是王道
千萬別隨便學…….
有些真的很危險
另外一些則比較危險
至於剩下那些既不危險也不難的
你要是學了的話…嗯~~~
部分內容轉載自《健美健身聯盟
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