51、我便秘很多年了，練了一段時間的呼吸操，大便正常了。好了一段時間之後，就又不行了，繼續練，到後來就一直很正常了。這是為什麼？
答：因為練呼吸操使腹腔的溫度升高了，丹田就容易起火。隨著年齡的增長，能量逐漸消失，腹腔那個地方變得冰涼冰涼的，可是你一做呼吸操那個地方熱起來了，熱起來就會像上火一樣。而腹腔對升起來的溫度沒有「記憶」了，它需要重新調節生理變化，這個時間段就可能出現便秘，這很正常。
這就跟那個電腦的語言識別程序軟件一樣，把你講話語音錄下來，一開始它瞎翻譯，多識別幾遍以後，辨別得久了以後，它就識別得越來越準了。人也是一樣的。人能發明的東西，都是人自己身體內在功能的外化，不要覺得自然與社會科學跟人的各種生命功能沒有什麼關係，都是有關係的。
52、呼吸操對什麼病症有特效？
答：一般來說，練呼吸操對調理五臟六腑的疾病都有很好的效果。對治療鼻部、咽喉、氣管和肺部等呼吸系統的疾病有特效，因練呼吸操而康復的人群中不乏鼻癌、鼻咽癌和肺癌患者。
現在大家受西醫學某些觀念的影響太深了，對於疾病的認識大多還停留在外在症狀或身體患病的某一個局部，這樣的認識是片面的、偏頗的。實際上生命活動是身心整體運化的活動內容和發展過程，不從氣血臟腑等整體運化功能上著眼，而頭痛醫頭、腳痛醫腳，那是不能從根本上解決疾病康復等問題的。呼吸操不是針對某些病症的，而是從身體整體機能上進行調整，維系身心活動的動態平衡，就把諸多疾病形成與發展的根本原因給解決了，疾病沒有可以生存和發展的環境，病症就自然消失了。而且正氣存內，邪不可幹，這才是真正健康的標準。大家要站在這個高度上來看待疾病與健康才行，千萬不要棄本逐末。
53、腰椎、頸椎有病，練呼吸操會有效嗎？
答：呼吸操對五臟六腑的病，見效速度是非常快的。如果形體上有病，就加練一些舒展肢體的動功，這樣的效果比較好。因為練了呼吸操，增長了內氣，再練一練活動頸椎和腰椎方面的運動操即可，或者說下肢有病再練一練自然蹲起操，上肢有病練抻氣，病很快就會好的，就這麼簡單。
其實練功夫是很簡單的事，不要把它弄複雜了，越複雜越不高級。就好像三個輪子的自行車沒有兩個輪子的高級，兩個輪子的自行車沒有一個輪子的高級。所謂高級就是簡單的，越簡單那麼需要掌握的技巧就越難一些。
呼吸操對腰椎、頸椎病的療效是很好的。如果說頸椎有點問題，你練完了呼吸操就做像鶴首龍頭這樣的運動頸部的內容，然後再做做升陽固本操鍛煉腰椎，最後是收功。收功如果能收上半個小時，我想那效果是非常好的。你可以體會一下，練一段時間，哪怕是一個禮拜，你就能體會到了。
54、我的血脂很高，吃藥都很難控制，怎麼辦才好？
答：注意飲食的種類，注意飲食的量，再就是好好練呼吸操，喝點酸奶也行，這樣就沒事了。呼吸操能迅速地改善五臟六腑的微循環，迅速地調整五臟六腑的血液循環系統和內分泌系統，所以你只要做，身體就會好起來，這是從根本上解決問題的。你要相信，實踐是檢驗真理的標準，嘗試一下。
55、練呼吸操可以預防傳染病嗎？
答：練呼吸操從根本上改善了人五臟六腑的整體運化功能，提升了人的生命力質量。從這個角度來說，習練者自然就不容易得傳染病了。
此外，呼吸操重點強化了包括鼻子、咽喉、氣管和肺部在內的呼吸系統的功能，使其免疫能力得到了很大的提高。所以，練呼吸操對預防如禽流感、SARS、甲型流感等流行性傳染病的預防效果是不言而喻的。
56、我是一個初學者，能否採用什麼辦法補補氣，那樣練起來身體的變化是不是會大一點？
答：呼吸操就是補氣的方法，練起來身體變化已經很大了。咱們現在還沒有看到比呼吸操更好的、更安全有效的、更簡易方便的培補內氣方法，看到了更好的方法就會向大家推薦出來的，你可以先嘗試一下呼吸操。
57、練呼吸操的運動量大嗎？是有氧還是無氧的運動方法？我是不是應該拉朋友也來一起練？
答：呼吸操練一個小時，就相當於跑了三千米。很多人不理解，說呼吸操坐在那不動，能有三千米的運動量？跑三千米，那是消耗性的運動。我們是說呼吸操練一個小時相當於跑三千米的肺活量，而不是指身體活動的運動量。並且呼吸操的鍛煉還是儲備能量的過程，比那個長跑的體育運動還要優越。雖然運動量是不一樣的，但肺活量是一樣的，而且呼吸操能夠直接運動五臟，因此二者運動效果更是有天壤之別的，總之，它比跑步那種鍛煉方式要理想一些、要優越一些。
告訴大家，呼吸操是有氧訓練，練著練著呼吸操進入了胎息，那就是呼吸操給我們帶來了無氧訓練的健身效果。健身活動的方式方法很多，不要拽著任何人進行健身呼吸操的鍛煉，只有當大家自覺自願的時候，才去進入。你可以通過自身實踐去影響別人，但不要拉著誰來學習呼吸操。
呼吸操是全民健身運動當中一個非常簡單的而又行之有效的方法，它只是我個人編創的一種確實實用的簡單方法，可以利己利人的方法，只是一個簡單的方便法而已。我們每一個人明確了自己的目標、發展方向——身心整體的健康和自覺自由的智慧人生，因此我們要通過呼吸操等健身方法，把生命活動基礎的內容都做好；通過智慧教育文化的學習，把意識這個根本修養好，在生活中把每一個人該做的事都做好，這樣我們的身心健康就漸漸轉變了，就會變得好起來。
58、練完呼吸操以後，可以用涼水洗臉洗手嗎？
答：千萬不要用冷水。練完呼吸操時，汗毛孔全部是張開的，你手是熱的，勞宮穴是開著的，被涼水一刺激容易得病，寒氣很容易進入經絡，那對身體傷害很大，而且身體的寒氣是很難排除的。所以，健身鍛煉的人一定要注意生活細節中的自我保護，涼風、涼水、冷氣等等，這些都要注意避開。
59、練呼吸操的時候，可不可以開空調、吹電扇？
答：開空調練可以，但是不要被空調風迎面吹，要躲開空調的風，在風向相反的地方、在沒有風的地方練。不能用電扇，不能逮著空調和電扇去吹自己，那樣是很容易得病的！時間一長就得類風濕。
60、我練呼吸操憋氣的時候，有點像寶瓶氣的感覺，這是怎麼回事？
答：請大家注意，練呼吸操是不需要憋氣的，也不需要閉氣！只要你是自然地放鬆去做，就不可能產生像你這樣的反應。如果你出現了類似於像寶瓶氣的憋氣現象，那就說明你在進行主動的閉氣了，這顯然不符合健身呼吸操的要求。所以在這里告訴你，請今後不要再憋氣了。
如果你自己不按照呼吸操的要求來練，那麼一憋氣就變成了寶瓶氣的練法，變成了藏密里面的呼吸法了。練寶瓶氣需要有一定的基礎才行，至少要有一坐就能做三個小時呼吸操的基礎，最好是把自己的三個丹田打開以後再練才好。人到了那個時候，才可以開始用一點憋氣法。練寶瓶氣，實際上是為了幫助打開能量庫的方法，是可以幫助開慧的方法之一。當然，達到了那個基礎水平的時候，也就沒有什麼必要去進行寶瓶氣的修煉了，因為呼吸操比寶瓶氣的練法效率更高，也更加方便安全。
（待續）
專注在 兩性、愛情等領域