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第一招如果你是女漢紙
美腿用功練
通過時下在紐約超級流行的、超模大愛的Barre workout來訓練腿部和臀部最棒。因為主要是自重練習，而且針對性很強，可以鍛煉出修長纖細的線條來，對小肌肉的刺激遠遠大於器械訓練，而且不會將肌肉練大塊，絕對是姑娘的大福音。
側抬腿
側抬腿，每天100下，時間你隨意。
夾枕頭
夾枕頭，每天100下，睡前就能做。
第二招如果你又窮又懶
拍照耍心機
若你就是屬於那種口袋沒錢，然後又懶得可以的人。那就曬照滿足一下自己的虛榮心吧。只要在拍照的時候腳尖呈內八狀，偷偷踮起腳尖就可以了。
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