麗茲來自美國，今年30歲。她因為長期吃一些高熱量的食物，從中學時期體型就開始不斷膨脹，體重也直線飆升。這樣的情況一直持續到她30歲，那個時候的她已經有318斤重了，看起來十分臃腫。
因為肥胖的體型，她在海灘玩耍時，也要注意避開眾人的眼光，到沒人的地方才敢欣賞風景。因為以她這樣的身材，穿上比基尼只會引來大家的嘲笑。肥胖使她沒有自信，總是心情萎靡不振。
在2016年7月，終於忍受不了的麗茲決定做出改變。她接受了部分胃切除手術。經過了半年的恢復，她的體重已經掉到了76公斤，可是她卻並沒有十分開心。
原因就是她雖然減掉了體重，但是自身皮膚卻沒有那麼快的愈合速度。她的身上的皮膚像袋子一樣墜在身上，看起來十分醜陋，完全不能在人前展示出來。
於是麗茲只好又花了10萬塊錢，做了皮膚割除手術。術後她開始了有計劃的健身運動，並且搭配上健康的飲食。慢慢的，她的身材越來越好，那些惡心的贅肉都不見了，取而代之的是緊致有力的肌肉。
現在的她終於可以露出自信甜美的笑容了！瘦下來的她真的跟以前大不同，由內到外完全變了一個人似的。看完麗茲的故事，小編覺得一定要趁胖得還沒有那麼誇張的時候，懸崖勒馬，趕緊減肥。不然胖到了300多斤，還得手術減肥，太可怕了！那今天小編就給大家推薦一組練腹肌的動作，堅持30天，肯定能看到肌肉輪廓哦！
動作1
動作2
休息30秒後繼續
動作3
動作4
休息30秒後繼續
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