現在好吃的美食越來越多了，尤其是各種各樣的甜食，蛋糕，麵包，巧克力，冰淇淋等，都是女孩子，很喜歡吃的，尤其是各種冰棍冰淇淋，吃起來特別的爽，但是吃了之後對人的身體是很不好的。
經常吃這些涼性的食物，會讓體內有很多濕氣的，這個時候除濕就成了大家很重視的一件事情，因為體內有很多的事情會讓你看起來特別的胖，擁有大象腿和水桶腰。但是去除了體內的濕氣之後，就能讓你內分泌變得比較均衡了，身體漸漸地好了，自然消化就好了，減肥效果就顯現出來了！
這款減肥、除濕效果特別棒的美食很簡單，就是薏米紅豆銀耳粥，其中最重要的食材就是薏米和紅豆了，這兩種食材的營養價值特別特別的豐富，薏米有健脾，補肺，利水的作用，紅豆清熱利血，利水通經，寬腸理氣。而這結合在一起可以降脂降壓，消腫減肥，還能有效的排除體內的濕氣，還能潤膚美容，堅持喝的話，減肥效果是很不錯的！
下面介紹的就是這道粥的做法了，很多人都會將其放在一起，只不過這是錯誤的。首先一個步驟是將薏米放入鍋中小火炒十分鐘，玉米是寒性的食材，將其炒一下能去除它的寒性，而且也只有經過炒制，才能發揮它的功效。之後再將紅豆薏米還有銀耳放在鍋中一起煮，當然也可以加一些桂圓、蓮子和紅棗，這些食材對女孩子的身體都很好，可以補氣，經常喝的話不但可以減肥，還能讓你看起來氣色很好！
如果不喜歡多種多樣的食材，那就簡單的薏米、紅豆，再加上銀耳或者是花生米就行，先用高壓鍋壓制半個小時的時間，然後再放在煮鍋里面燉，因為薏米還有紅豆，都是很難煮的食材。如果家里沒有高壓鍋的話，可以提前一個晚上將其放在水里面泡，之後再將水倒掉，放入冰箱里面凍成塊兒，次日再將其拿出來煮，經過溫度的強烈變化，它會熟得很快，稍微一煮就可以爛掉。這就是我們今天介紹的這款減肥食材了，早晚各服用一碗，用來代替正餐，堅持15天，「大象腿」變「筷子腿」，效果真的看得見
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