秋高氣爽，天氣宜人，正是人們外出遊玩鍛煉身體的好時節，但室外鍛煉身體應注意大氣逆溫，以防吸入不清潔的污染物而影響健康。
大氣低層氣溫低，上層氣溫高，這種氣溫隨高度遞增的現象在氣象學上稱為逆溫，出現逆溫的大氣有一定的厚度，這層大氣稱為逆溫層。
逆溫形成的因素很多，根據其成因可分為輻射逆溫、平流逆溫、下沉逆溫和鋒面逆溫等。但是常見的是輻射逆溫和平流逆溫。輻射逆溫常發生在晴朗無雲或少雲的夜間，地面不斷向外放出輻射能量而冷卻，貼近地面的空氣層也隨之降溫。由於愈靠近地面的空氣受到地表的影響愈大，所以離地面愈近降溫愈多，離地面愈遠降溫愈少，從而形成了自地面向上，氣溫隨高度增加而升高的逆溫現象。這種輻射逆溫的厚度一般在幾十米到幾百米之間，大陸上常年都可出現，以冬季最強。日出後，地面的溫度漸漸上升，逆溫層也將消失。
逆溫層的存在使空氣處於穩定狀態，空氣中的垂直運動受到抑制。工廠里煤燃燒排放的煙塵、汽車尾氣和地面上揚起的塵埃等有害氣體聚集在空中不易向上擴散和稀釋，造成嚴重的空氣污染。有逆溫存在時空氣質量差，室外鍛煉身體的朋友要特別注意避開這段時間，以免不清潔的污染物吸入體內，否則，不但達不到鍛煉的目的，反而影響身體健康。
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