在美國有一個針對性的調研，對全美的肥胖人群做了數據采集，結果令人大為吃驚。在過去的50年里富人肥胖的比例正在降低，通俗點理解就是過去的富人中肥胖的比例一直是居高的，而到了今天這個時代卻開始有明顯的下降。說明越富有的人，越來越注重自己的身體素質、體型。而肥胖卻成了層次低的一個典型標籤。
可以毫不誇張的說：在這個時代，就怕比你優秀的人還比你努力。
如今的上班族們挺不容易，每天被高強度的工作壓力和加不完的班支配著，這背後付出的是珍貴的睡眠時間和健康。
今年發布的新中產報告中也顯示，「健康」已經成為新中產們的心頭大事了。人們開始注意到身材走樣，久坐除了容易堆積的脂肪外，還容易帶來很多身體上的問題。超過一半的中產人群通過辦理健身卡來改善身體狀態，只不過辦完了健身卡後，真的就能保持運動嗎？
短期且有效的健身方案以及快速科普如何健身，是讓我們保持運動的有效前提。
提到高效健身，有一個人不得不提，那就是劉洹博士。
/劉洹Burning/
香港大學博士生，在美國和香港做過專業健身教練，是目前中國獲得NASM（美國國家運動醫學會，國際最頂級健身認證機構）系列認證最多的人之一，現在是Dr Burning Fitness的創始人。Feel專業健身軟件的特邀講師。
他已經累計幫助過上萬名小夥伴在線上學習，每周健身兩小時即可獲得好身材！
可能你想不到這就是他當年的模樣，被同學們說成是「麻桿」的劉洹。
當時，他拿到了全額獎學金去到美國堪薩斯大學讀碩士。在美國可想而知，周圍人都是魁梧高大的身材，這是一個連總統都堅持每周健身6天的國度，劉洹就是從這個時候開始想要一個健康的體魄和良好的身材。
深受刺激的劉洹開始了半年的瘋狂健身，每天讓自己流汗2小時。但跟所有人一樣，半年後進步越來越小，他也開始給自己偷懶尋找理由。他發現瘋狂的健身方法根本就是不可堅持的。
他的結論是：高效、輕鬆、有效才是可持續的健身方法！
曾經錯誤的健身方法讓他浪費了大量的時間和金錢成本，好在最後他及時調整了自己的健身計劃。
他想讓更多人改變，改變錯誤的健身方式。為了證明普通人每周健身兩小時的作用大於10小時。
他做了一件聽起來不可思議的事，在過去的兩年多時間里劉洹沒有辦過健身卡，去健身房的次數不高於10次，每周訓練時間只有2個多小時，很多碎片時間拼湊的，體型依舊穩步提升。
如果你請過私人教練就一定知道單次課程的培訓價格少則300單節，多則1000＋單節。而劉洹的私教費用早就超過了單節2000元。
劉洹老師說健身的好處遠遠不止獲得好的身材：
1、良好的身材其實也意味健康的的身體；
2、長期的健身習慣是最好的習慣，沒有之一；
3、優秀的身體素質讓人更有自信；
4、硬朗的肌肉或者苗條的身材讓穿衣可以更講究，更有架式；
5、健身也是一種自律和良好的自我要求。我相信自律的人更容易成功
………..
同時這里還需要再介紹一下，就是他不單自己本身是專業的健身教練，還是教練的教練培訓師，也就是說他是健身教練們的培訓師。可以說他是目前國內頂尖的健身老師之一了！
所以他的課程專業程度是不言而喻的，只要根據他的課程指導來進行實際操作，不管男女，都一定可以達到你想要的身材和體魄。
針對健身的12個問題，梳理出了8大模塊，涵蓋了健身必須掌握的35個知識點。讓你每周健身2小時即可得到自己想要的身材和體魄！
本期小編為你推薦劉洹的健身系列課《每周健身2小時，輕鬆塑造好身材》，僅需69元，即可讓國內頂尖的教練為你親自授課！
分享嘉賓
劉洹
香港大學博士生，在美國和香港做過專業健身教練，是目前中國獲得NASM（美國國家運動醫學會，國際最頂級健身認證機構）系列認證最多的人之一，現在是Dr Burning Fitness的創始人。
分享內容
分享主題
《每周健身2小時，輕鬆塑造好身材》
課程介紹
適合人群
●任何希望提高身體素質的久坐人士
●對自己的體態、身材不滿意的年輕人
●沒基礎、體力不達標的健身小白
●想通過碎片化時間保持體形的人
●想通過自律健身來提高個人品質的朋友
學員評價
學員福利
本專欄共 8 期課程
限時特價
69元
（原價：299 元）
課程永久保存，隨時回放
長按識別二維碼，進入課程
點擊閱讀原文，讓你吃好睡好練得好，輕鬆塑造好身材！
（原文鏈接用推廣鏈接）
專注在 兩性、愛情等領域