想必減肥的人都知道，減肥容易，保持才最難，有很多人就是真的剪了好多斤，但是由於一時得意忘形，體重又反彈回來了，下面小編就為大家分享幾種睡前的小舉動，每晚堅持，體重會慢慢的減少！
睡前不進食
據研究表明，身體的代謝能力在晚上就會變弱，如果這個時候災進食只會導致脂肪堆積，所以一定要養成睡前不吃東西的好習慣，即使非常餓，也只能喝一點流食，比如酸奶之類的低脂食物，增加飽腹感！
堅持睡前稱體重
每晚睡前稱體重，有助於幫助我們及時掌握自己的減肥進度，還能防止體重悄悄的漲回去，每晚睡前稱體重時由於食物和水分還沒有代謝掉，體重可能會有所增加，不顧到了早上，體重就會恢復正常，如果晚上體重增加明顯，第二天一定要調整飲食！
晚餐加入祛濕食物
十個女生里有九個體內都含有濕氣，濕氣太重不僅會導致肥胖，也就是我們常說的虛胖，嚴重的還會影響身體健康，在晚餐里面加入紅豆薏米、苦瓜等祛濕的食物，能夠有效緩解身體的浮腫，排出體內濕氣！
減肥晚上也是很重要的，大家一定要把握住啊！
版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！
今年最熱門，最實用公眾號名單出爐啦！
|
|
|
|
| 青春相冊 | 說話訣竅 | 爆笑惡搞 |
|
|
|
|
| 插花技巧 | 說話技巧 | 最美時光相冊 |
|
|
|
|
| 瞬間笑抽你 | 甜蜜微相冊 | 辣媽有話說 |
|
|
|
|
| 說話竅門 | 媽咪寶貝 | 母嬰育兒寶典 |
專注在 兩性、愛情等領域