自制一杯瘦身檸檬水，排毒瘦身，美容嫩膚

新鮮的檸檬營養豐富，不僅是美容的佳品多吃還可以減肥，檸檬泡水很簡單，可做法也有講究，學會正確的做法讓你的達到更快的減肥效果，下面就為大家分享新鮮檸檬水減肥的正確做法！

想要調制這種特殊的檸檬水需要：檸檬汁，楓糖漿，辣椒粉，水。同時，你必須保證每天喝到6到12杯。

調配比例：

2湯匙新鮮的檸檬汁。

建議：選取新鮮的有機檸檬，而不是瓶裝果汁。若沒有可以用酸酸的橙子來替代。

2湯匙的純正楓糖漿。

建議：選取B級楓糖漿，它在顏色和營養上要優於A級（顏色更深，營養更豐富）。

1/10茶匙辣椒。

建議：辣椒可以使用，但不建議過多加入，可根據口味的需要來適當增添。

30ml的水。

建議：以熱水為佳，當然你也可以選擇常溫的水，但據說熱水效果是最好的。另外水的量可以適當按照自己的口味調整一下，不一定非得正正好好的30ml，那樣也太苛刻了，差不多就OK。

飲用方法：

開始的1~10天，早晨喝檸檬水前，要先喝一杯淡鹽水。（記得千萬不要遠離廁所哦，因為你可能隨時需要它！）每天喝6~12杯，以減肥為主要宗旨而不是單純為排毒的姑娘們，盡量要喝到6杯多一點兒就可以嘍，但如果你想對你的身體進行深層的排毒清潔則需要喝到6杯以上。當然如果你可以忍受的話，晚上可以適當的增加一杯潤腸通便茶。在此過程中盡量只以誰燙青菜為主食，且每天吃的量要少，如果可以忍受饑餓當然你也可以不要吃。

據說這個過程中你可能會感到頭暈，無力。確實，如此的飲食狀況你也該餓了。但是幾天後，許多進行節食計劃的人將進入最佳狀態——持續消除毒素。

10天過後，就可以準備開吃了！但是切記，一定要控制飲食，因為即使這段時間你的胃已經變小了，所以量少and清淡，是你之後飲食的準則！

各位親愛的姑娘們，有興趣就一起試試吧~！

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