陽虛體質的人，身體4方面會發生變化！除了保暖，還要注意這些

現在的人都喜歡健身，喜歡那種汗如雨下的感覺。出汗是人體排毒的重要管道之一，身體堆積的毒素，通過流淌的汗水排出體外，身體就會更加健康。但是有的時候，在沒有運動的情況，也會出現流汗的情況，這個就要引起注意了。

一般情況下，在沒有運動的時候，後背是不會出汗的，如果出汗，一般都是陽虛引起的。中醫上面經常會說到：背部為陽，腹部為陰，這也就是平時為什麼要多曬曬背部，為了更多的吸收陽氣。因此陽虛體質的人群常常會出汗，而且是冷汗。後背出冷汗一般已經是陽虛後期的體現了，出現在陽虛這樣的情況，人體是有預兆的。

怎樣辨別自己是不是陽虛體質，看著這4個方面：

1、畏懼寒冷

陽虛最主要的症狀就是怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，整個人都是出於一種「低溫」的狀態。

2、精神不佳

精神狀況有明顯的下降，陽氣不足，身體的運行速度會受到影響，表現出來的就是不想動，整個人萎靡不振。

3、舌頭浮腫

舌頭會有明顯的浮腫的感覺，不注意就會咬到舌頭，這個時候極有可能是陽虛引起的。

4、拉肚子

拉肚子也是常見的情況，這個主要是因為腎陽虛，不能溫養脾胃，很容易引起腹瀉的情況，而且吃什麼拉什麼。

仔細看一下自己有沒有這樣的情況出現，萬一出現這樣的情況，很有可能是陽虛引起。擁有陽虛體質的人最主要的情況就是怕冷，因此，保暖工作一定要做好了，多穿一些衣服，晚上泡泡腳，這些都是很好的保暖的方法。當然陽虛不是單靠保暖就能有所改善，還要多加注意。

除了保暖工作要做好，還要注意這些：

不要吃寒性食物

寒性的食物攝入過多，身體內的寒氣進入的更多，陽虛的情況會加劇。即使是在夏天的時候，也要注意，不能喝冷飲、吃西瓜等，這些都是寒性的物質，對身體不好。

減少食鹽的攝入量

陽虛體質的人吃鹽多，會比一般人更容易引起高血壓。同時還會讓自己全身腫脹，不僅是影響外貌，還影響身體健康。

多有氧運動

經常做運動，體內自然就會產生熱量補充陽氣，最好是在戶外進行的運動，還可以曬到太陽。很多有氧運動都是很好的選擇，強度低，持續時間長，效果會更好。

身體出現異常時，都是會給我們信號提示，背後異常出汗很有可能就是陽虛引起，需要多加關注。