優瘦身減肥加盟店，拒絕簡單粗暴的減肥

簡單粗暴，不經大腦的減肥方法就是直接砍掉一餐，比如，晚餐不吃，過午不食，簡單粗暴的把熱量攝入減到最少。自然，也有很多人用了這個方法，階段性的看到了體重下降，減肥「成功」（如果忽略身體健康和反彈問題）

今天優瘦身小編普及兩個概念：合成代謝：合成代謝又稱同化作用或生物合成，是從小的前體或構件分子（如氨基酸和核苷酸）合成較大的分子（如蛋白質和核酸）的過程。分解代謝就是指機體將來自環境或細胞自己儲存的有機營養物質分子（如糖類、脂類、蛋白質等），通過一步步反應降解成較小的、簡單的終產物（如二氧化碳、乳酸、氨等）的過程。

簡單粗暴的減餐，其實都是屬於人為的製造進食不足的情況。有人說可以降低心血管系統疾病和糖尿病風險，調節膽固醇水平，促進身體利用脂肪作為能量來源等。但是這個時間僅僅是指在24小時內，而且每周不能超過一次，

為什麼？因為長時間進食不足，身體會崩潰，肌肉損失和總體代謝將會嚴重下降。這也是優瘦身加盟店從不要求減肥者節食少食的原因。短時間的進食不足加之後的充足營養補充可以刺激脂肪分解和肌肉合成，但是，時間稍長，副作用一定會大於好處，我們的身體沒有辦法長時間忍受進食不足。

如果你長期這樣粗暴直接的少餐，身體將經常處於崩潰狀態，肌肉將會嚴重損失，總體代謝率也會嚴重下降。長期讓身體處於饑餓及低碳水化合物的狀態（比如不吃主食）都會損傷我們的甲狀腺功能，從而引起代謝下降。

另外，那些試圖通過不吃某一餐減肥的人，其實並沒有真正的攝入量減少，只是用其他熱量大的零食給代替，與其這樣，心有慚愧的不吃飯，不如大大方方的吃飯，選擇可以正常飲水的優瘦身減肥店即可。減肥前怎麼吃，減肥中，減肥成功後還是怎麼吃！

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