有過減肥經歷的人都知道，胖起來往往是非常容易的，但是瘦起來就沒有那麼容易了。幾頓飯下來，自己可以胖1斤，而想要把這一斤給瘦下來，恐怕就得花上一周的功夫。為什麼胖這麼簡單而瘦這麼難？可能是因為你只懂得減掉肥胖，而不懂的預防的肥胖。
1、肥胖可以被預防嗎？
睡眠不足、飲食過量、久坐、運動量過少，一些不為我們注意的習慣充斥在生活中的每一刻。肥胖當然是可以被預防的，只要我們有意識的將肥胖視作需要時刻警惕的事情，而不是每次等到胖了的時候才花費時間解決它。
2、糟糕的生活習慣
假如肥胖是流行感冒，那麼糟糕的生活習慣就像是我們不帶口罩，不注意衛生一樣，極易受到肥胖的侵襲。
①坐姿不正
長時間坐在辦公桌上，我們的坐姿也會變得很奇怪。大肚子是怎麼形成的？往往跟坐著的時候彎著腰，走路的時候挺著肚子脫不了關係。坐姿不正，走路姿勢不正，久而久之，會使我們的骨骼受到影響。我們說肉長在骨頭上，骨骼不正，身材就會走型，脂肪也特別容易堆積。
②運動少
在日常生活中多做一些運動是再平常不過的事情了，這一點人類在遠古時代就懂得。只不過，到了科技文明的現代，人們卻把這些給忘了。
③不會吃
真正好身材的人，懂得克制自己的飲食。我們要讓自己吃的「好」。「好」包括兩個層面的，一個是量，另一個是質。
2、從生活中的點點滴滴做起
當我們在走路的時候，我們應當挺胸抬頭，腹部內收。就算你很瘦，也不要挺著肚子。經常挺著肚子是把腹部往外撐，極易起贅肉。
你的胃像一個原始人一樣只懂得吃，而作為現代人的我們，應當學會掌控自己的胃，而不是被它擺布。
最後，要懂得健身。健身不是「治療」肥胖，而是預防肥胖。因為當你真正變胖以後，減肥的艱辛要遠遠大過對肥胖的預防。
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