現在不管是大眾還是明星對自己身材和顏值的要求都非常的高，特別是現在生活質量水平提高了，食物的種類也越來越多，對美食的抵抗力也越來越差，很多人控制不住自己的嘴就這樣慢慢的吃胖了。
之前張含韻還被其他女明星吐槽過一個綽號叫「張小胖」，現在她對自己的身材要求是非常的高，而且她的一日三餐也非常的清淡低熱量，從她的微博上，我們看得見只有一點點蔬菜，而且每天工作量還很大，所以她瘦下來也不足為奇了。
她現在瘦下來了，盡管是穿著一個T恤，但是我們也能看到她瘦後精致的鎖骨。不過還有不少的網友和粉絲看到了她這麼努力的減肥，也有一些心疼她，如果長期通過節食來維持身材，對身體的健康是沒有好處的。其實不管是為了管理，身材還是為了拍戲工作，身體健康才是重中之重。
小編今天給大家推薦一種訓練，既能夠幫助大家擁有好身材，也能擁有健康的身體素質，不妨一起來了解一下吧。
hiit訓練一：開合跳5分鐘
hiit訓練二：跪姿伏地挺身（力竭）
hiit訓練三：深蹲（力竭）
hiit訓練四：卷腹（力竭）
hiit訓練五：開合跳5分鐘
hiit訓練六：上斜伏地挺身（力竭）
hiit訓練七：箭步蹲（力竭）
hiit訓練八：反向卷腹（力竭）
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