在健身過程中，什麼最重要？當然是安全。對於任何一種健身運動，安全都是應當放在第一位的，畢竟安全是獲得健身成效的重要保障。我們在地面上進行健身的時候，一般需要在健身之前進行大量的熱身準備，這正是為了保證我們的安全。
想要進行遊泳健身，安全當然也是最重要的。在遊泳之前，這幾件事健身者們一定要知道。
1、設備準備
有很多健身者在遊泳過程中抱怨自己被嗆著了，或者耳朵不舒服，這都是因為沒有事先做好準備。在遊泳之前，我們要準備一些必要的遊泳設備，包括眼罩、耳塞、泳衣等。
2、遊泳場所選擇
在遊泳的時候，我們最好選擇正規的遊泳館，因為這種地方既能保證衛生，又能保證安全。在海邊進行遊泳的健身者，最好只在淺處進行遊泳，
3、遊泳前和遊泳後
我們都知道，在健身之後是不宜立刻進行冷浴的，因為冷水會刺激我們的皮膚，很容易使我們感冒，在遊泳運動的時候也是這個道理。我們在遊泳前，最好先提前自適應一下冷環境，不要一個猛地紮進水里，那樣極易感冒。
在上岸之後，我們要及時地把身體擦乾，否則隨著水的蒸法，我們的體表溫度也會隨著下降，我們便很容易感冒。
確保遊泳環境的安全，準備好各種遊泳設備，另外再注意一些必要的遊泳常識，之後，我們便可以進行遊泳健身了。對於一些剛剛學會遊泳的人，在遊泳的時候最好在有經驗者的陪同下進行。另外即便是經驗豐富的遊泳者，也最好不要獨自一人去遊泳。
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