年逾古稀的施瓦辛格，為何在健身房里度過自己的71歲生日？提起這位前輩，他16歲開始參加健美比賽，7次獲得「奧林匹克先生」稱號，達到的成就讓許多健身人士仰望不已。除了健美運動員的身份，他還是好萊塢電影中標準的硬漢形象，以極佳的肌肉線條成為當時男性健美的代表人物。
此次他在健身房揮灑汗水，是在為拍電影做準備，男神終於要回歸了，很多觀眾翹首以盼。而好多人同時也好奇，老爺子年紀這麼大了，運動起來還行不行呢？在他曬出的視頻里，我們可以看到施瓦辛格的訓練強度非常之高，一點也沒有比那些小年輕差，果真是老當益壯啊！
為了更好地投入拍攝，施瓦辛格更是整天都泡在健身房里練肌肉，看著他暴起的青筋和猙獰的臉龐，小編不禁感嘆：當年的肌肉大神，老了也這麼強！施瓦辛格也曾經把自己的健身感悟分享出來，讓我們看看有哪些吧！
1.健美界很多人忽視了基礎性動作，這是不應該犯的錯誤。
2.肌肉訓練的法則是拉長和收縮。還有一個秘訣叫：變化。當增肌達到飽和狀態，訓練不再有效的時候，就要即刻改變計劃。
3.非常重視背部的訓練，通過划船類的動作，增加背部的厚度。
4.想要練腿，深蹲很重要。有時候為了不讓身體適應，他會把動作換成腿舉，增加強度。
5.定期訓練腹肌，讓腹部感受到劇痛。
老爺子的訓練方法不是適合每一個人的，但是他的成功離不開對自己的「虐」，非常的有決心和毅力，真讓人欽佩。
這次在訓練房的視頻讓人大呼勵志，沒想到爺爺輩的人健起身來這麼拼，真讓吾輩慚愧啊！
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