腰腹部毛細血管豐富

營養物質容易堆積

這個部位缺少鍛煉

不能及時消耗熱量

就變成了脂肪(肚腩)

「女人多吃這些食物

有效幫助減肥

」

1.酸奶

酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。

2.韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能夠增強腸胃活動機。把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

3.海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助預防膽固醇，排出腸內脂肪。

4.生菜

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

6.木耳

木耳可謂是腸胃的「清道夫」，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。

7.魔芋

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

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• 小時候，父母對我說的最多的一句話就是:「等你以後出息了，我們就省心了!」其實全天下所有的父母都像我的父母一樣，希望自己的孩子以後能有出息，但是有一部分的父母沒有滿足心願，為什麼呢?其實問題就出在他們自己身上。

• 小時候，父母對我說的最多的一句話就是:「等你以後出息了，我們就省心了!」其實全天下所有的父母都像我的父母一樣，希望自己的孩子以後能有出息，但是有一部分的父母沒有滿足心願，為什麼呢?其實問題就出在他們自己身上。

• 長大後沒出息的孩子，背後多半都有一對這樣的父母，別不在意。

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• 時間如同白馬過隙，一轉眼之間，一年已經過去一大半，又來到了讓人感到恐懼的黑色8月。娛樂圈中每年8月都會不尋常，好像情侶都聚集在一起分手一樣，然而今年也不列外，先是鄭爽和胡彥斌事件，後來楊紫和秦俊傑分手。

• 豐韻迷人的老板娘喝醉了，老板居然要陽頂天送她回去，還有這樣的好事？陽頂天開心了，一口答應下來，卻沒想到，這是一個陷阱……

• 傳說中靳大少不近女色，

• 卻對一個小丫

• 頭愛的掏心掏肺，寵的無法無天！
  「爺，夫人要去招鴨！」下一秒A市所有未婚男青年紛紛潛逃！「爺，夫人砸了影後新款跑車！」自從多了總裁夫人，他們公司多了項‘總裁夫人救助費’！「你們眼看著夫人動手，也不知道幫忙？！」某男怒。
  唐小小算是明白了！在A市她敢橫著走，別人就不敢豎著來！在床上，靳少躺著她就別想坐著！

再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無。

我們奮鬥一生，帶不走一草一木。我們執著一生，帶不走一分虛榮愛慕。

今生，無論貴賤貧富，總有一天都要走到這最後一步。到了天國，驀然回首，我們的這一生，形同虛度。

所以，從現在起，我們要用心生活，天天開心快樂就好。三千繁華，彈指剎那，百年之後，不過一捧黃沙。請善待每個人，因為沒有下輩子。

5.

一輩子真的好短，有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經。

又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌生人。有的明明說好明天見，可醒來就是天各一方。

所以，趁我們都還活著，戰友、同學、朋友、同事、能相聚就不要錯過，能愛時就認真地愛，能擁抱時就擁入懷，能牽手時就不放開。能玩的時候玩，能吃的時候吃。

6.

請好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。

互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多的遺憾。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。

沒有絕對的傻瓜，只有願為你裝傻的人。原諒你的人，是不願失去你。真誠才能永相守，珍惜才配長擁有。

7

7.

有利時，不要不讓人；有理時，不要不饒人；有能時，不要嘲笑人。太精明遭人厭；太挑剔遭人嫌；太驕傲遭人棄。

人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。話多了傷人，恨多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。

一輩子就圖個無愧於心，悠然自在。世間的理爭不完，爭贏了失人心；世上的利賺不盡，差不多就行。財聚人散，財散人聚。

8.

心幸福，日子才輕鬆；人自在，一生才值得！

想的太多，容易煩惱；在乎太多，容易困擾；追求太多，容易累倒。

好好珍惜身邊的人，因為沒有下輩子的相識！好好感受生活的樂，因為轉瞬就即逝！好好體會生命的每一天，因為只有今生，沒有來世。

人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易，明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼？

複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天，這就是人生。

所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己！

2

1.

人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。

不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富。

2.

把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。

得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。

3

3.

十年後，您把現在的賓士BMW給孩子，他們會說太舊了！

十年後，您把現在的蘋果X給孩子，他們會說別逗了！

十年後，你躺在病床上抱著一堆存折，要兒女天天給你端屎端尿，兒女們會說，雇保姆吧！

十年後，你保持了健康的體魄，還能到處旅遊，打拳、跳舞。

您的孩子會說，老爸老媽你們太明智了！

給孩子最好的禮物是自己的健康！

重要的事情，再說一遍，請大家記住最後一句話：

給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。

其實人生就是做好兩件事：

第一，教育好孩子，不要危害社會

第二是照顧好自己，別拖累孩子。

雖然這本小說還沒有寫完，不過真的很好看，忍不住就寫下了書評，想讓更多的朋友能夠看到一本好書。很喜歡女主的俏皮可愛，膽小中帶著聰慧，在面對別人給予的傷害和難堪，她懂得審時度勢，為自己出口惡氣時，又能顧全大局。即使站在高冷、霸氣的男主身邊也磨滅不了她身上的閃光點。作者賦予了女主生命力，文中向我們呈現出時而如鄰家小妹妹的丫頭，時而出現美麗的大家閨秀。很好看，希望作者能夠加大更新力度！很期待這本小說的後續。

今年最熱門，最實用公眾號名單出爐啦！