練瑜伽很簡單
每天，我們一起美
有一部分人群會通過節食的方法來減肥，這樣不僅會傷害到腸胃道，同時也會反彈。其實我們可以把每天的營養分成六份，這樣能夠讓身體吸收營養，而且還能夠分解脂肪。
一日六餐減肥的方法是什麼？
下午3點半，下午第五餐
在下午三點身體非常的疲憊，選擇下午茶可以提高工作效率，從而減少了晚上的進食量，避免發胖。在下午茶應該選擇清淡的食物，比如酸奶、新鮮的水果，不僅可以補充身體的水分，同時也可以促進血液循環，減緩了身體的疲乏，而且熱量非常的低。
下午6點，晚餐第六餐
一天中的晚餐一定要一切從簡，下班之後沒有更多的能量來進行消耗了，所以如果晚上吃得過多的話，就會造成熱量超標，無法消耗的熱量就會堆積在身體里面變成脂肪。晚餐可以選擇紅豆粥、薏仁粥等，也可以搭配蔬菜和水果，既不會感覺到饑餓，也不用擔心晚上會發胖。
溫馨提示
可以按照以上的食譜來進行減肥，只需要堅持一個月，就可以看到明顯的效果，一定要控制飲食量，同時要搭配適當的運動。
（圖文來源於網路）
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