隨著現在科技越來越發達，壓力也越來越大，人患上疾病的可能性也越來越大，所以，漸漸地，人們越來越開始注重身體的健康了。晨跑，夜跑隨處可見。今天，我們就介紹另一種比較方便的運動，和走路有關，那就是競走。
競走是在普通型走的基礎上演變而來的，現在作為一種體育競技運動，相信很多人都有所聽說。競走其實和普通走路在結構上是十分相似的，但競走有它不同的地方，競走時盆骨前後變動大，腰部扭動，比起普通走路更加快速和激烈，達到運動鍛煉的效果。但競走對腰部的壓力還是比較大的，但他的好處也自然很多。
首先，競走能發展腿部肌肉的力量，可以變得有力，讓肌肉不會下垂，還有盆骨的靈活性，增強體質，競走過程中血液循環加快，血液流動更加流暢，減少血塊形成的可能性，降低減少心肌梗塞的可能性，提高全身血液的更新，對呼吸系統也有幫助。
而且競走區別於快跑，快跑屬於無氧運動，而競走屬於有氧運動，也屬於耐力訓練，而且競走對於減肥是很有效果的，他可以鍛煉腿部肌肉，肉會隨著競走越來越緊繃，從而達到瘦身的效果。
除了對身體的鍛煉，競走很有一個好處，就是對人的意志的鍛煉。競走類似長跑，屬於耐力訓練，很少有人能長時間堅持下去，對於培養吃苦耐勞的品質有很大的作用。
對於現在快節奏的生活，競走這項運動既不耽誤學習，工作又能鍛煉身體，保持身心健康，所以被很多上班族，學生黨所追崇！
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