這是賽普君收到的第40篇投稿，投稿作者：許楓煌

年齡：26歲

身高：170cm

體重：65kg

職業：團操教練

健齡：2年

是否為賽普學員：否

（系統健身前 ）

如何接觸到健身？

接觸健身完全是因為我曾經是個胖子，160斤的體重滿身肥肉、肌肉很少。然後看見朋友開始健身，幾個月的時間就練出了鎧甲般的肌肉，所以我走進健身房，準備一雪前恥。

健身讓你有了什麼改變？

最直觀的改變的就是身材，健身兩年讓我從一個滿身脂肪的小胖子蛻變成肌肉型男。減脂簡直就像是做了一場整形手術！

另外，堅持健身增強了我的意志力，身體的感覺也越來越好，活力無限讓我在工作中更加投入。

健身中最大的困難？

毫無疑問每個健身的人都會體驗到訓練後肌肉的酸痛和撕扯感，但我覺得最難的還是在繁瑣的生活中，堅持健身！

另外就是健身知識的匱乏，剛開始接觸健身亂練一通，把膝蓋練到韌帶發炎，當時的我真的一度想放棄，但是看著自己身材的變化，還是堅持了下來也在這期間我也學習了專業的健身知識。

賽普校園健身全明星賽第二季度

許楓煌獲得時尚先生A組冠軍

關於健身，你的訓練心得是什麼？

剛開始健身真的是什麼都不懂，直到身體出現不適，就開始學習一些相關的健身知識。學習過後開始有計劃的訓練，每周堅持最少4次訓練，把身體的大肌肉群分開訓練，再加上協同肌的訓練。

飲食方面我開始選擇高蛋白質、低脂肪以及適量碳水的攝入，長期堅持下來，你就會看到很不一樣的變化！

賽普校園健身全明星賽第三季度

左二為許楓煌展示形體

對於健身，你的座右銘是什麼？

當你想要放棄，

請記得你開始的原因！

賽普校園健身全明星賽第三季度

許楓煌獲得時尚先生A組冠軍

兩年間，低調普通的小胖子搖身一變成為肌肉型男，健身讓許楓煌經歷了一場「整形手術」，也向我們證明了健身的魅力所在。希望他在今後能把健身精髓傳遞給更多的人。

從接觸健身到現在，你有哪些屬於自己的故事？歡迎在下方留言區，與大家分享你的經歷！

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