W女王備用小號

單身的朋友不要怕，姐不會弄疼你。

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健身房

本該是個和諧健康的場地

在里面大家可以盡情訓練

並且結識一些好友

不過在墨西哥有對情侶

因為在健身房做了一件事

而招來了殺身之禍

這對健身情侶

女的叫伊蓮娜今年20歲

男的叫喬治今年22歲！

年僅20歲的伊蓮娜

年紀小小就參加比基尼比賽

男生喬治肌肉也很不錯

一直在參加比賽

兩個人一直都在

同一家健身房訓練

形影不離

某天兩個人在健身回家的路上

遭到騎摩托的男子槍殺

伊蓮娜的胸部和腹部

中了四槍死了

喬治只中了兩槍但也死了！

有人說

是因為兩個人在健身房

訓練時太恩愛

結果被人盯上了

但是根據網上可靠的信息

他們是被黑幫所殺

原因竟是因為他們

參與販賣類固醇！

這劇情好像反轉得有點快

不得不說

在健身房賣違禁藥物

是真的讓人討厭

黑幫這次也算是

淨化了健身房風氣

不過話說回來這對健身情侶

不好好當網紅

賣什麼類固醇阿！

在健身房做」不法勾當「

真的讓人唾棄

除此之外

健身房的一些行為

也會讓你成為全民公敵！

情侶在健身房里忘我接吻

是不是走錯了片場！

這是在練肺活量嗎？

還是在練唇肌呢？

總有那麼一些人

用完器材就隨地亂扔

讓人糟心

有的人也不不知道

是專門的還是故意的

就是成心惡心你

比如用吹風機

吹不應該吹的部位

甚至在浴室大便…

還有的人在健身房

每天拿吹風吹鞋

最後嫌麻煩

直接將吹風插入了鞋內

健身房的物品

都是公共物品

別人也要用的好嗎？！

說到讓人討厭行為，

很多健身的朋友們

有一肚子話要說：

• 世界上最難練的動作：器械歸位。

• 那個吹風機吹下體毛發的真遇到過，然後我再也沒心情用了。

• 剛剛一個人，用吹風機吹了頭髮，腋毛，菊花，腳丫子，拖鞋，襪子，運動鞋。

• 啞鈴丟的那麼瀟灑，素質真的可以，欠揍！

• 說實話 我就屬於汗崩的主 下次應該注意帶個毛巾 擦汗。

• 最討厭的就是汗留在上面，次數多了酸的直惡心。

• 健身房浴室臭到嘿暈，我從不在健身房洗澡，健身完就走了。

• MB，昨天在更衣室遇見一個洗完澡電吹風吹菊花的貨。

• 俱樂部也該為了公共場所的整體訓練質量採取點針對措施……有舍才有得，何況也不算舍，而是幫助。

• 流汗怪玩了器械不擦我是真心受不了。

其實

健身房是公共場所

注意一些小的細節

多考慮一下別人的感受

就能營造一個

和諧的鍛煉氛圍

下面是健身圈的一些潛規則

看看自己到位了嗎

1、不要在健身房摟摟抱抱啃來啃去，有那個需求，請回家關上門慢慢來。

“能不能好好健身了！”

“你們真的是來鍛煉的嗎？”

2、問教練問題之前先上網查查。

大兄弟

你愛健身問問題這沒毛病

可是同一個問題

問N次還不去練啊！

3、別人鍛煉之時不要大聲交談。

“帶著耳機都能聽見…”

你們雲淡風輕在健身房里

高談闊論的樣子真可愛

4、別指著健美明星海報說：”我可不想成為那樣！”

“他的肌肉太大塊了，

我不喜歡…我不想變成那樣”

“放一萬個心，

你拼死拼活也練不成那樣！”

5、約人辦卡，別自己半途而廢。

明明說好一起來健身的

轉眼人都看不見了…

6、別人正在用啞鈴的時候，不要問都不問直接拿走。

請問、您、還、用嗎？

基本禮貌用語要用好！

7、流汗多，請攜帶毛巾，隔在器械上或擦乾淨都好！

健身房里的器械細菌

多過你家馬桶！

為了您的健康著想

請自備健身毛巾

以及多備兩件幹爽T恤

8、不要占著器械嘮嗑、玩手機！

健身房里有免費的休息區

不用白不用

下次玩手機

聊天一定要早點去

先占了再說！

9、聽歌、看視頻請戴上耳機，不要外放！！

廣場舞的歌曲

舉鐵的時候是真欣賞不來！

10、你可以在沖刺時大喊，但請不要一直都在呻吟！

雖然叫出來

會舒坦很多…

但也考慮下聽者的感受

莫名其妙…

每做一次動作

都用…力…發聲，無語”

11、啞鈴、杠鈴片，用完歸位，不要隨意丟棄。

我不知道

你們是什麼心態，

不放回原位？

你自己拿的時候

是希望怎樣拿？

12、好好練自己的，不要對別人的訓練指手畫腳。大牛們都是很珍惜自己的每一分訓練時間的！

首先，

厲害的人會更加集中時間

到自己的鍛煉上

“其次，

別人被動的改正

遠不如他自己發現問題並詢問

13、請勿吸煙！更衣室和訓練場地都不要！

吸煙這件事本身就不利健康，

更別說健身房

好在絕大多數健身房

有明令禁止吸煙的！

14、千萬不要只把器材當做你的拍照道具，然後拍完走人，仿佛剛來了一場酣暢淋漓的鍛煉！

呵呵，站在健身房的角度來講：

這樣的人越多，他們越能賺錢！

15、沖刺大重量請人幫忙時，用尊稱並詢問。

再好的健身房基友，

也有初次認識的時候

避免大重量受傷，

保護也是不可少的！

16、不要光著膀子！身材好就穿上背心 or 緊身衣！

健身房不是你家臥室，

除了你還有很多人，

請不要脫了衣服鍛煉，

身材好也請穿上秀。

這些就是健身房的潛規則

身材變好的同時

也要把自己變好

做一個

身體和內心同樣強大的人

加油，共勉！