國慶長假，除了外出遊玩外，流汗過節也成了一種時尚健康的過節方式。
十一長假期間，宿遷市泗陽縣舉辦了一場”國慶杯”遊泳挑戰賽，來自全縣的100多名遊泳愛好者參加了比賽。大家劈波斬浪，個個如入海蛟龍、矯健飛魚。男選手們角逐激烈，吶喊陣陣，女選手們巾幗不讓須眉，你追我趕，現場精彩激烈，火爆異常。
昨天（10月2日）上午，2018第六屆中國沭陽花木節”跑騎跑”挑戰賽在沭陽縣西郊森林公園鳴槍開賽。本次賽事吸引了來自3000多名國內外運動愛好者參加。比賽選手需進行6公里的路跑，17公里的騎行，再進行4公里的路跑完成比賽。賽道的設置結合了沭陽花木節的特色花木景觀，沿途經過紮顏線、沭河新大橋等著名景區，讓參賽選手們在比賽過程中享受沭陽花木節帶來的自然風尚與視覺盛宴。
此外，各地的健身場館也是十分火爆。在淮安市區的一家健身房，各類健身器材上都有市民運動的身影。淮安市民丁先生是一名公司白領，平日里工作繁忙，還經常加班，趁著國慶長假，丁先生特地到健身房來鍛煉身體。
淮安市民丁先生：因為平時上班都比較忙，然後一直坐在那個地方，可能身體各方面的機能都不是很好，所以趁這段時間過來鍛煉鍛煉，放鬆一下。
記者了解到，國慶長假期間，像丁先生這樣忙著減肥健身的上班族並不在少數。不過健身教練提醒，健身減肥要量力而行，堅持運動加上均衡飲食才是最好的方式。運動之前一定要做好充分的熱身活動，同時也要根據自己的身體情況循序漸進，控制好運動強度和運動量，以免造成運動損傷。
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