NBA球星如何訓練力量?詹姆斯:參加拳擊訓練,搬輪胎健身!

文:阿迪侃球

有這樣一句話,不管放到任何時代都能成為一句很有哲理的話。而講「身體是革命的本錢」的這個人,想必都是知道的,他十分相當偉大,不僅身體鍛煉沒放下,而且夜以繼日、日理萬機,創造了偉大的事業。一切都是要有健康作為基礎,尤其是在籃球這個世界是完全要依賴自己的身體,沒有強壯的體魄是完全不能夠去很好的展現自己的能力。運動員們為了練就那樣好的身體素質,就是為了增加自己實力的資本,尤其是那些優秀的球員們,擁有著可以抵抗的力量加上細膩的技術最終贏得成功。

NBA球星如何訓練力量?詹姆斯:參加拳擊訓練,搬輪胎健身!

現在這個社會存在很多亞健康的問題,面對虛弱的體質很多人選擇鍛煉,那麼面對那些球員們就會好奇他們是怎麼使自己一步步強大的呢?尤其是那些剛進入籃球領域時的起,芊弱的身軀是如何變成強壯的身體呢?下面讓我們見識一下他們是如何訓練力量的,成為「綠巨人」般的體魄和力量的。

NBA球星如何訓練力量?詹姆斯:參加拳擊訓練,搬輪胎健身!

就拿詹姆斯來說,這個可以講是個很強大的球員,要知道他可是力量的代表,要和他對抗簡直是雞蛋去碰石頭,自討苦吃。這樣的筋骨強硬,簡直都粗壯到影響球感說我球員靠的是他的天賦異稟麼,當然不是,還有著每日日的鍛煉和各種特殊專項針對某一方面的訓練。身體素質的提高很難在賽場上見到這樣的球員受傷。最好的訓練師,最好的營養師,專門為他個人根據職業需求打造的營養計劃,訓練計劃,針對個人弱點的訓練計劃,這應該是每個球員的標配吧,不然怎麼能擁有如此強大的力量。

NBA球星如何訓練力量?詹姆斯:參加拳擊訓練,搬輪胎健身!

要知道在詹姆斯的世界里沒有最努力只有更努力。尤其是在2010年轉投熱火後他,為了強化自己開始用開不同的方式來強化身體。為了讓自己的力量更加的強悍,他開始了拳擊訓練,要知道拳擊是一個很有效鍛煉力量和反應力的一項運動;而且更是光膀子搬輪胎訓練自己的綜合能力;而作為我們日常的代步工具,多數人想必會選擇車子來代替,尤其是不消耗自己體能的代步工具,但是詹姆斯去不是,為了能更好的訓練自己的體能,每天都堅持用騎車的方式到達訓練場,這樣的堅持可能很少有人能日復一日煩人堅持下去;而且詹姆斯為了自己的爆發力和速度,會選擇高抬腿沖刺這項消耗體能超強的運動。但對詹姆斯來說只要是適合他的、有幫助的,詹姆斯都會多方面的去訓練自己,這些就是成功背後的努力。

NBA球星如何訓練力量?詹姆斯:參加拳擊訓練,搬輪胎健身!

所以說,對於運動員來講,想要提升自己的力量,首先應該要給自己樹立一個信心,一個能堅持下去的動力。要知道在競技體育中,常說一句話,叫「永遠不要低估一顆冠軍的心」,這就是因為登過頂的隊伍打過最艱難的比賽,擊敗過最強大的對手,所以他們相信自己能繼續克服所有困難,擊敗所有對手,這就是強大的自信,這就是冠軍氣質。

NBA球星如何訓練力量?詹姆斯:參加拳擊訓練,搬輪胎健身!

強大的體質的訓練是非常重要的,這些力量的來源,如果說沒有自信是不可能呈現的,所以說自信心很重要,要想成功自信心的培養其實要做到,苦練本領,增強實力,否則一切都是廢話。而且在訓練師的訓練下,補足自己的缺點,強化自己的優點,更重要的是在訓練的過程中,不要好高騖遠,一步步的往上拔高的進度來,先和自己旗鼓相當的對手鞏固自己實力,再然後適當挑戰實力稍高的對手進行加級訓練。

NBA球星如何訓練力量?詹姆斯:參加拳擊訓練,搬輪胎健身!

想來說強大的內心是一切的來源,內心保持堅定,永不氣餒,才會一步步讓自己成為自己所要求的優秀的自己。所以說我們要做到在訓練中有一顆強大的心支撐著自己一直往前走。勤能補拙這句話非常適用於籃球運動員們,台上的容光煥發、光彩奪目,都是台下的艱辛的訓練,一步步成就過來的。為了力量的來源可以不吃肉,可以完全的戒掉對訓練不好的事情,要知道在美食面前是無法抵抗的,但是為了力量不得不放棄,所以說球員們的各種針對式的訓練不容易呀。

本文由頭條號阿迪侃球原創

未經授權不得轉載

[do_widget id=yuzo_widget-4] [do_widget id=yuzo_widget-9] 運動