今天的主題呢，就是解答一下問題，希望大家在減肥的路上多一些收獲與正確方法。
你問我答
1.減肥忍不住，想要吃吃吃怎麼辦？
首先，健康的東西也可以很美味。另外，減肥是更好更自律更自信的享受生活，如果平時非常注意飲食健康，就算偶爾吃一次熱量高的食物也沒有關係。千萬不要因為心態問題就放棄更好的自己。
2. 食欲不好，吃的少，還瘦不下來
減肥不是要少吃而是要吃對。吃不多但瘦不下來的原因有兩個方面，首先你吃的可能大部分是不利於減肥的食物，脂肪含量太高，三大營養素比例不對。其次，食欲不好造成精神狀況不好，運動量不大，消耗降低，就算吃的不多也是瘦不下來的。
3. 晚上不吃飯，經常運動，為什麼還是沒瘦？
不吃晚餐對減肥並沒有太大幫助。現在年輕人睡得比較晚，從中午飯到晚上睡覺最少要扛10個小時，再到第二天早飯，兩頓間隔將近20個小時，相當於節食，還要經常運動身體根本受不了，基代就在不知不覺中損失掉了，不僅不會瘦還會影響健康。晚飯建議大家適當吃，大概占到全天進食量的20%。
4. 減肥總是很容易反彈，有沒有解決的辦法？
第一，拒絕嘗試不健康的減肥法和任何的減肥藥，這些減肥法哪怕有效，也都是一時的，一旦停止反彈不可避免。
第二，你剛剛結束嚴格的飲食控制之後，可能會發現體重突然增加，其實不用太擔心，脂肪不會短時間內很大幅度增長或消減。之所以體重反彈可能是受身體的水分影響，所以養成記錄自己的體脂率的好習慣，根據體脂數據來判斷是不是反彈。
第三，心態一定要好，減肥的本質是讓我們的身心都能夠回歸到一個健康的狀態，如果你本身的態度就很消極，那麼最終的結果，也一定不是自己想要的。反彈並不可怕，可怕的是我們用不對方法，希望大家都能多做功課，多點耐心，擺正心態，做一個健康的瘦子。
我們很多人有這樣的一種習慣，就是每天都在稱體重。
人的體重在一天不同的時段都會有細微的浮動，對體重零點幾的浮動都容易一驚一乍，其實這是沒有必要的。
所以我們首先要明白
我們減肥的最終目的是減去多餘的脂肪，從而使體重下降。如果是僅是通過節食，每天只吃點水果或酸奶而瘦下來的話，飲食一旦恢復正常，減掉的體重立馬就會長回來，這樣的反彈是不可避免的。
瓶頸期暴食不可取
在減肥的過程中，我們都會遇到一段瓶頸期。也就是在前期的減肥初有成效時，進度突然停滯了。
按照原本計劃再去努力，好像效果也非常緩慢，讓人不知所措。
這時候大部分人都容易心態直接炸成一朵煙花，自暴自棄開始暴飲暴食，從而導致反彈。
所以想要防止反彈，在平台期一定要做好自個兒的心態梳理，減肥並不是一蹴而就的，你要自己的身體一個反應的時間。
十八變花粉谷物代餐粉健康減肥：通過花粉、谷物原胚破壁後，營養物質滲透到細胞內壁，調節內分泌、血糖、血脂、排濕氣、促代謝、提升腸道蠕動速率，通過大小便代謝將脂肪油脂代謝出體外。
十八變花粉谷物代餐粉不是單純的減肥產品，它是通過花粉與谷物的優質均衡營養攝取，調理機體加速代謝、排除身體淤毒、疏通腸經胃經肝經、調臟器養氣血、開通阻塞、疏通濕淤，促使身體排出淤積毒素脂肪，從而將身體各項機能調理到最佳狀態，改變體質，輕身健體，做到健康減重。
科學減肥
是讓我們的身體和心理
都能夠回歸到一個健康的狀態
如果你本身的態度就很消極
那麼得到的結果
也一定不是自己想要的
希望大家都能多做功課
多點耐心
做一個健康快樂的瘦子
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