生命在於運動，如今越來越多的人意識到運動對於延緩衰老，保持身材和顏值的重要性，所以有很多人開始邁入健身房訓練，但健身並不意味著必須去健身房鍛煉，其實只要有心就哪里都是健身房！
傑麗斯是一名農場女子，今年52，大學畢業後就跟隨丈夫來到農場，她將自己近30年的青春都留在那里，和丈夫育有一兒一女，也是網路上最知名的農場大嬸之一，擁有接近50萬粉絲。
很多女子到50歲左右便面臨身材嚴重發福，她卻並沒有，這到底是為何呢？於是近期她就在網路上分享了自己的健身秘籍。
沒有健身房，那就將工作當作健身，比如抬木頭、砍木頭、搬運木頭，這些都是她的日常工作。而其實健身圈的很多復合動作，都是由這些動作演化而來的！
當然拖拉機上的重物也可以是她訓練的工具，可以用來訓練後背肌肉。
她的力量大到什麼程度？看看她拉拖拉機和推拖拉機就知道了，臀腿以及上肢肌肉真的非常發達！
除了這些簡單訓練之外，她每周還會進行30分鐘左右的慢跑，幫助自己消耗多餘的熱量。這樣的工作強度，外加經常跑步，可以幫助她消耗大量的卡路里，傑麗斯並不喜歡吃健身餐，卻依然維持健美身材，這就是她的秘籍。
如今她還經常和丈夫在網路上上傳自己的一些健身視頻，以及健身挑戰，比如曾挑戰連續7天不喝水，會發什麼變化？
傑麗斯的生活毫無疑問是豐富多彩的，但她卻擁有一個熱愛生活的心，她經常在網路上這樣說：沒有健康的身體，怎麼去享受人生呢？
健身可以給你更好的身材，可以給你更好的生活品質和態度，如果你也希望自己像她一樣擁有完美的曲線，何不去鍛煉呢？
專注在 兩性、愛情等領域