長胖了有時不僅僅是因為我們攝入了過多的脂肪和熱量，還因為我們存在5個壞習慣，這也是為什麼減肥多日不見成效的原因，快來看看你有沒有中招吧？
吃飯速度太快
壓力大、趕時間等原因讓我們容易忽視進食的速度，因為吃飽的信號是由大腦發出的，吃飯過快而大腦還沒有傳出信號，就容易吃的太多。
吃完就躺，吃完就坐下
因為太過忙碌導致勞累等原因，很多小夥伴吃完飯就開始各種躺躺躺，或者是坐著，趴著等，容易導致積食發胖，飯後應該站立或者散步15-20分鐘。
作息不規律
夜生活太豐富也是導致肥胖的重要原因，睡眠質量直接影響著人體食物攝取的各種神經纖維量，睡眠不足容易增加食欲。
不愛吃水果蔬菜
水果蔬菜是減肥的小夥伴必備的食物，不但含有人體必需的微量元素，還能分解脂肪，飲食均衡才能健康瘦身。
愛吃甜食、零食
甜食是很多女生的最愛，高興或者不高興了都吃一點，吃的多了就開始長肉肉了，減肥的小夥伴可是要忌口了哦！
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