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7小時
10公里
從4200米海拔攀登到4700米
這是對藍色星球上最後一片淨土的朝聖
這也許是一個常人
不用特意準備
可以不借助登山專用設備
能徒步登上的最高海拔
——稻城亞丁——
△從亞丁觀景台遙望亞丁村
△遙望神山
世人稱稻城亞丁為
「藍色星球上最後一片淨土」
「香格里拉之魂」
當你站在牛奶海前
頭頂浮雲流動
6000米海拔的央邁勇神山包裹著你
腳下徒步的人變得如螞蟻般渺小
你就知道，如何稱讚稻城亞丁都不過分
△早在90年前，美國探險家洛克到達此地，在《國家地理》上把它介紹給了世人。
網路有很多稻城亞丁的攻略，景區也有自己的官網詳細介紹了交通、住宿、遊玩攻略，再寫也是乏善可陳。
但，今天我要說的，是徒步稻城亞丁。正如一開始所說，在4200米以上海拔徒步，攀登到4700米，也許是一個常人不用專業準備，徒步攀登的最高海拔。
△秋日海子
稻城亞丁，其實一開始只是我行走G318川藏線的一站，但是最終，2天1夜，克服高反、高海拔徒步、自我打氣，成為了最有意義及印象最深的體驗。
Ⅰ
別怕，只要你堅持行走
就可以登上4700米海拔的五色海
高海拔徒步，很多人一聽就怯場
我沒有徒步經驗，可以去嗎?
海拔太高了，會有高反？
徒步兩天？太辛苦了我吃不消！
其實，根本不用緊張，這是你不用準備就能徒步行走的自我挑戰，甚至它的難度都達不到戶外級別。一路上，你會見到很多天南海北、穿著隨意、沒有太多準備就來徒步的人。除去嚴重高反困擾的人，只要堅持，我相信90%以上的人都站在了4700米的山巔。
△遠眺牛奶海（@文傑不文傑攝）
徒步稻城亞丁，它只是需要你有一點自我挑戰意識，也需要你克服高反，但真的沒有你想得高不可攀。或許，你可以把它看成是高海拔的徒步郊遊。
△壯麗聖潔的夏諾多吉神山
Ⅱ
要登山服、鞋、杖嗎？
有就帶上，沒有可以用其他替代
稻城亞丁風景區位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮亞丁村境內。在高海拔地區徒步，還是要有準備的。別害怕，它甚至不需要你去買專門的登山服、鞋，就是這麼簡單。
△一路就是這個小姐姐，拿著自拍桿，穿著裙裸著小腿肚，走在我的前面，無形中激勵了我。@Znnn攝
關於裝備
△有人穿得美美得來拍照
一路上，我見過太多徒步的人，只是背了一個包，裝了食物與水，默默前行，甚至有人從雲南一路拿著古箏要去五色海彈奏，有拿著自拍桿當登山杖的，也有一路買了好幾個小瓶氧氣一路喘一路吸著的。而我穿著羽絨服、長裙、長靴、背上輕便的包，帶上糧食與單反，登山杖還落在了車裡，也就這麼去了。
△路上穿著沖鋒衣、拿著登山杖的也不少@Znnn攝
但是，秋天去的話保暖要做足：圍巾、帽子、太陽鏡、舒適的鞋子（最好防滑）、熱水壺、糧食麵包，有這些就基本可以出發了。當然，很有必要帶上登山杖，因為有它走陡坡不用像我一樣手腳並用那麼狼狽，方便很多。
△從亞丁觀景台遙望亞丁村@Znnn攝
△亞丁村看仙乃日
△亞丁村內酒店遙望神山@Znnn攝
稻城亞丁景區內有個亞丁村，海拔4060米，只住著約30戶人家。村子就像在森林與峽谷間的台地突然出現一般，煢煢獨立。
如果你是要在稻城亞丁玩兩天，無疑，入住村內酒店，比回鎮上要省時省力（大巴出景區門口要1小時，再次進入還要排隊）。
△稻城亞丁景區3D地圖
△稻城亞丁景區內交通地圖
Ⅲ
2天1夜，稻城亞丁
從你的全世界路過 把全盛的我都活過
稻城亞丁的門票是兩日票，正好景區內常規徒步也是兩天時間。此徒步行程幾乎濃縮了景區核心景觀，適合初級徒步者和攝影愛好者。
五色海徒步長線
稻城 (車行）—遊客中心（景區大巴）—紮灌崩（徒步）—沖古寺（電瓶車）—洛絨牛場（徒步）—牛奶海（徒步）—五色海（徒步）—原路返回洛絨牛場，夜宿亞丁村或回鎮裡。
- 從洛絨牛場至五色海徒步來回約10公里，來回+觀賞約7小時
- 路況不是很好，且海拔從4200升到4600米，有挑戰
- 長線的風景讓人驚艷，當然路途較長，嚴重高反的人適當考慮
珍珠海徒步短線
亞丁（景區大巴）—紮灌崩（徒步）—沖古寺（徒步）—珍珠海（徒步）—原路返回，出景區。
- 從紮灌崩到珍珠海徒步來回約3公里，來回+觀賞約4小時
- 全程行走在棧道上，徒步輕鬆，基本無海拔起伏
- 重點：景區大巴車下來後，不要往前重復昨天的爬坡石子路，往右方向有棧道可以前往，棧道沿溪修建，同樣到達沖古寺，但是別樣風景，一路驚喜。
一路景點包括：三座神山（仙乃日、央邁勇、夏諾多吉）、三個海子（牛奶海、五色海、珍珠海）、沖古寺、洛絨牛場。
建議
如果是坐車到稻城，建議第一天先走長線。如果先走短線，第二天長線因為徒步時間長等原因，會有人吃不消。
但是，如果你是飛機直接飛到稻城，第一天休息不好且不適應高海拔，那麼考慮先走短線。
△2017年10月28日景象@Znnn攝
遊玩時間：4-10月都是適合的時間，主要看你想看什麼季節的風景。強烈建議秋色在國慶後20天內前往，尤其15-25日，此時秋盛人少。
△夏日是一片綠色
△冬季白雪茫茫，景區會關閉
Ⅳ
開始你的徒步
去看那藍色星球上最後一片淨土
△徒步時間與海拔
洛絨牛場
海拔4150米，被三座雪山所環繞
抵達洛絨牛場才是徒步的正式開場
這裡也是前往五色海、牛奶海的起點
△夏日景色
@Znnn攝
△秋日景色
它是附近村民放牧的高山牧場
貢嘎河從草場穿梭
這也是賞秋的最佳觀賞點
@Znnn攝
草場中央有大片的沼澤濕地
濕地中又分布著無數個小水窪
於夏季一片綠色的世界不同
秋日的草變得金黃，馬匹散步其間
而河水呈現出一種藍寶石的純粹
森林、草地黃綠相雜
顏色變得豐富多彩，極其絢爛
△神山
遠遠望去
海拔5958米的央邁勇張開雙臂氣勢莽莽
整座雪山山峰線條尖銳有力
聳立天地之間
路 況
牧場中央鋪有木棧道，人在上行走（不可走入草場中），平緩舒適。
一路上，抬頭可見央邁勇@Znnn攝
走過洛絨牛場，才正式開始踏上朝聖之路。如果你怕走不動，這裡的騾馬幫可以馱著你前行（感覺騎著會顛簸，疼屁股還是疼腳你自己選擇，反正路上少有人騎的。徒步才是意義的所在）。
@Znnn攝
一開始的路況不錯，劃出了專門的石子路用於行走。別嫌棄，這已經是長線全程最好的路況。
抬頭就可見央邁永@Znnn攝
然後，一路上路變得越來越狹窄，甚至路都消失了，只剩下行人踩出來的石子路。道路也變得只允許上下人錯開通過。
@Znnn攝
經過這個掛滿經幡的口，你會迎來一路上最艱難兇險的路程：無路可走，沒有登山杖的人甚至靠手攀爬借力。
因為這是向上攀登的碎石路，坡度比較抖，融化的雪水一路流下更是加大了腳滑風險，而不遠的一側就是峽谷。上下山的路只有一條，行人不時交匯。
高海拔帶來的呼吸加重、心跳加快，迫使攀登兩三分鐘，就需要停下來緩沖。
可千萬別回頭，看著有點兇險了（一路只顧安全，沒有拍，網路上找了下）。
堅持走過了最兇險的爬坡，那麼接下去的1.5公里，路面變得寬闊平坦，行走在枯萎的灌木叢中，如履平地。最終目標牛奶海就在眼前。
@Znnn攝
牛奶海，海拔約4500米
位於央邁勇的山坳裡
它屬於古老的冰川湖泊
是亞丁三大聖湖之首
如神女的一滴眼淚落在了山間
遠遠的
它只是那麼一點藍得不真實的海子
在召喚你
@Znnn攝
走進了
你的眼裡就只有藍色的世界
湖水清瑩碧藍，湖畔則是一圈乳白色環繞
我們正是為了見它，才如此艱辛攀登
路 況
如果還有體力，那麼再往上爬100米去看五色海。這段路，因為坡度陡，很多人會放棄。路是踩出來的泥坑，路窄且充滿碎石子，易滑。但是一路下來，感覺行走在雲端，神山就在你的面前召喚。
@Znnn攝
山腳遙望的神山，如今就在你的面前，和你如此之近@Znnn攝
從五色海俯瞰牛奶海@Znnn攝
五色海，海拔4600米
位於仙乃日與央邁勇之間，牛奶海前上方
是亞丁最高的湖
佛經中讚譽該湖與西藏羊卓雍措齊名
傳說能「返演歷史，預測未來」
登上五色海的你
終於完成了4700米海拔的自我挑戰
坐下靜靜地俯瞰兩個海子吧
此時
頭頂著炫藍的天空，神山與你為伴
行走在四周草色荒蕪的山頂
罡風列列卻也不在怕的
△五色海山頂@Znnn攝
第二天：珍珠海短線
有了第一天長線的虐走，來回三公里的短線真的就是小兒科了，一路鋪好的棧道，行走於金黃的松林間，秋意濃。
路 況
一路棧道，海拔相比第一天起伏不大，易走。
@Znnn攝
短線從沖古寺開始@Znnn攝
沖古寺，位於仙乃日雪峰腳下
海拔3880米，始建於元朝
是當地藏族人民轉山儀式的出發點
@Znnn攝
遠處是千年不化的雪山
身後是沉睡萬年的峽谷
遺世獨立
@Znnn攝
短線也是賞秋之路
似是走入了森林秘境，落葉松林層林盡染
@Znnn攝
伴隨著溪水潺潺
@Znnn攝
珍珠海，海拔4100米
是亞丁海拔最低的聖湖
是仙乃日的融雪形成的海子
也是拍仙乃日倒影的理想地點
密林中的珍珠海
如一顆鑲嵌在蓮花寶座上的綠寶石
黃色、藍色、綠色相嵌其中
倒映出斑駁的世界
@Znnn攝
沿著棧道，可以環繞珍珠海一周
遠處的仙乃日神山直插雲霄
仙乃日，海拔6032米
亞丁景區三大高峰之首
是四川第五大山峰
巍峨偉麗
△遠眺仙乃日（@橙子先生攝）
整個雪山呈環型冰鬥下斜造型
所以從兩側觀看時，山峰始終面朝著我們
峰頂終年積雪不化
陽光照在仙乃日神山上金光燦燦
△從珍珠海看仙乃日
兩天一夜，終將結束
太多的壯麗，需要你親歷才能真切感受
而我寫這篇文章的目的，是想告訴大家
去稻城亞丁徒步
是每個人都可以完成的挑戰
只要你堅持
如果有人問我：你還會去稻城亞丁嗎？
答案是毋庸置疑的
我想絕大多數人都會想再自虐一次
爬山不難，咬牙就可以堅持
但是去稻城亞丁
更像是一次自我挑戰，一次內心的自我審度
如果看完你想踏上稻城亞丁朝聖之路
十月正好是絕佳的賞秋季節
你也能見到圖中的美麗景象
回復【1】，我將給你推薦靠譜的稻城亞丁玩法
斯裡蘭卡6人小團| 清邁4人小團
專注在 兩性、愛情等領域