現在許多人都因身上的脂肪而苦惱，如何能快速健康的減肥，也成為了許多人關注的話題，秋天已經來臨，許多人也都換上了厚厚的衣服，有些水果也隨著換季越來越貴，那麼秋季該吃那些水果蔬菜呢？接下來小編就為大家介紹一下適合秋季減肥的果蔬。
蘋果
秋天是新鮮蘋果大量上市的季節，用蘋果減肥想必是許多減肥人士的首選，蘋果中含有的蘋果酸可以加速新陳代謝，減少身體對於脂肪的吸收，而且多吃蘋果也可以增加人體的抵抗能力，還有助於美顏。
南瓜
南瓜屬於鹼性食物，熱量低,碳水化合物含量較低,我們感覺它甜,並非因為其糖分高,而是因為其果糖成分比蔗糖要甜，南瓜中蘊含的豐富膳食纖維可以增加飽腹感，並且幫助排出身體的毒素，對減肥非常有利。
冬瓜
冬瓜也是自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是它本身幾乎不含有脂肪並且熱量非常低，並且冬瓜的含鈉量極低，有利尿排濕的功效，對水腫型肥胖十分有利。
白蘿蔔
白蘿蔔可促進腸道蠕動，預防便秘，同時熱量非常低,且飽腹感較強，所以減肥的人選擇吃白蘿蔔不僅可以最大程度的保留住身體里的水分，還有著很好的減肥效果，而且白蘿蔔還有著治療感冒,哮喘,降血壓降血脂的效果。
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