我們從芭小美社群里征集了大家親測有效的瘦身心得，還搭配上圖，follow上這些芭粉們的步伐，包您瘦成一條閃電！
紐約時裝周上，王菊一身運動裝走T台，感覺是要分分鐘掀起健身風潮的節奏。
健身早已成為各路時尚達人必備的一項技能，整個芭莎也是從主編到編輯都早已熱衷於各種健身了。《時尚芭莎》的執行出版人兼主編沙小荔再忙時候也會想給自己一個小時來通過練習瑜伽減壓。瘦身不是最終目的，通過瑜伽調節身體機能，可以使身體處在一個良好的狀態，再強大的工作壓力下也能活力十足。
芭莎資深美容編輯龔小格也是位健身達人。從小練長跑的她，來到芭莎後更是各項全能，爬珠峰、空中瑜伽、潛水、跑馬、網球、滑雪，信手拈來，她的運動裝備更是好看到讓人眼花繚亂。她的運動心聲是，好裝備讓人更愛運動，能美美地曬出來才會練習得更加投入、也更賣力用心！
芭莎美容編輯邊邊邊緣為愛減肥，每周堅持至少跑步一次，並且會全程記錄，plus吃了一個月的水煮白菜。
邊邊邊緣健身也不只是跑跑步那麼簡單，來一睹她專業高難度的反重力練習照片吧~
這毅力讓芭姐很是佩服，最終完成驚艷蛻變。
為此她也是用心分享了一長串的健身心得。
芭莎編輯多年的好友，資深品牌顧問及情感作家金小安也是個健身達人。
喜愛極限運動的她表示，刺激感強的極限運動除了給我們帶來心情愉悅的快感，也是對我們心智的歷練。
極限運動中她最鍾情於滑雪，這個全方面的運動能培養體能、增強禦寒能力、提高身體的協調性。
金小安也提醒想要嘗試極限運動的女孩子們，一定要先打好基礎，開始時候要和老師踏實學習，畢竟極限運動是一種高危運動。同時她認為運動帶給我們的更多應該是更好的生活方式和健康身體，而不只是減肥那麼簡單。
她的新書《別著急，反正一切來不及》也在今年6月29日面市。「如果讓我定義成功和幸福，我認為是在追逐的過程當中，自己感悟艱辛和快樂，不要迷失自我。」生活殘酷，也許怎麼努力都追不上前輩的腳步，既然如此就不要著急，反正一切也都來不及。我們要做的是找到自我，聽從內心去生活，也是當下流行的follow your heart。
芭莎的編輯們如此專業健身，芭莎的粉絲們又怎麼可能輸在時尚的起跑線上。在第三期的芭粉百寶箱活動中，芭粉們踴躍曬出自己的健身照片和心得。
1號選手：來自廣州的群友@Lauren大方po出自己健身前後對比圖。其實健身之前就是個豐滿美人，剛剛開始健身的她也是初顯成效，瘦了一圈更加健康迷人，還加上了些許酷女孩的氣質。
她從八月才開始正式健身，但是效果真的還不錯哦~給大家的建議主要是練臀要深蹲，配合啞鈴和彈力帶。飲食上主要是少吃主食，一個月就瘦了四斤多！
搭配上群里之前力薦的酵素，瘦身效果加乘。
2號選手：@楚枍不光堅持鍛煉，還專門請了私教上健身課，看看這專業的姿勢~~
甚至患上了幾天不運動就渾身難受綜合症。
3號選手：群里簡直臥虎藏龍，@雲舒曬出自己練瑜伽的姿勢，瞅瞅這專業度，令人怎麼舌。
這位小夥伴做瑜伽不靠外力，覺得主動發力感覺更棒~
4號選手：@Big Mouth也是主攻塑形運動＋飲食搭配，塑形運動主要針對的是臀部和腿部的練習。
飲食則是早餐麥片＋脫脂牛奶＋水果，午餐煲玉米、雞蛋、搭配酸奶，晚上要少吃，半個月瘦了3斤。
5號選手：健身當然還要搭配健身餐，減少碳水化合物的攝入，看看這位媽媽@李予舟的媽媽為兒子做的愛心健身餐。
媽媽認為減肥的不在於餓肚子，還是可以吃得飽飽的美美的，關鍵是要看吃什麼。每天蛋白質、粗糧和蔬菜都要適量食用，合理搭配，科學飲食才是減肥的法寶。溫馨提示：再忙也要吃早餐哦~
6號選手：來自內蒙古的@豆豆推薦了自己舍友的快速減肥法，居然10天瘦5斤！主要是配合飲食來做運動，每天中午吃一個素菜和少量米飯，晚上一個水果，輔助大量運動，這樣不瘦下來才怪！
7號選手：@銀雪狐最胖的時候達到128斤，堅持了三個月每天都會跳「小紅帽」，晚上不吃米飯和肉，只吃水煮青菜和魚，幾個月瘦到110斤左右。
8號選手：@桑桑也是少吃米飯，大方地把午餐米飯分出一半給男同事們~~這招很優秀。
我們的大掌櫃也曬出自己的健身小方法，上班很忙沒空專門去健身房的小夥伴可以參照哦。辦公室常備啞鈴，上班間隙抽空起來舉一舉，也是很好地鍛煉了小臂肌肉，還能治療頸椎疾病。
芭姐本人則是跑步機的忠實擁護者，只要不加班，芭姐就戴著耳機換上球鞋去公司健身房跑上個半小時至一小時。
芭姐在此恭喜以上群友每人獲得芭莎最新刊雜誌一本＋芭莎限量明信片一套。
投票選出的第一名將獲得：價值499元小米頭戴式耳機
自然石墨烯材質振膜，讓你體驗更富質感的好聲音。振膜是耳機發聲核心，對音質起決定性作用。石墨烯作為振膜材料，質量更輕、硬度更高、聲音傳導性更好，100%還原出電流信號。
低頻輻射器的設計把耳機變成扣在耳朵上的小音箱，提升了中低頻的量感和力度，低頻下潛更深，進一步優化三頻均衡，讓HiFi隨身攜帶。
「芭粉百寶箱」下期預告：秋季養生那些事。現在「養生」早已不是上了年紀人的事了，越來越多的年輕人也開始成天嚷嚷著要用保溫杯泡枸杞茶，連蹦個迪都是「養生迪」，組個局也叫「養生局」。你，沒錯就是你，又是怎麼養生的呢？快來加入我們，在群里曬出照片和心得，入選者獲芭莎最新期刊雜誌＋限量明信片一套哦，投票第一名拿神秘大獎！
祝福關注芭姐的小仙女們都能在接下來的幾個月里瘦到自己滿意的斤數~~
專注在 兩性、愛情等領域